Hlavní obsah

Nejlepší cviky na záda: Díky nim budete mít rychlejší spalování i štíhlejší břicho!

Posilování zádového svalstva je i pro ženy nesmírně důležité. Proč? Zrychluje to spalování, zlepšuje držení těla, přispívá ke zeštíhlení břicha... Zkuste pravidelně provádět aspoň tyto tři cviky!

Článek

Nedávno jsme vám psali o tom, proč by ženy určitě neměly zapomínat na posilování zad. Těch důvodů je celá řada, my jsme uvedli pět nejdůležitějších.

Mimo jiné je to nejlepší prevence bolestí zad a také jeden ze způsobů, jak zrychlit spalování. Zároveň při tréninku zad posílíte i další svaly, včetně středu těla. To vede nejen k lepšímu postoji, ale i celkově štíhlejšímu vzhledu.

A jak záda posilovat? Jen v domácím prostředí bez použití posilovacích strojů? Zkuste naši sestavu, kterou pro vás připravil osobní trenér fitness Pavel Dvořáček!

Poděkování

  • Za poskytnutí prostor k natáčení děkujeme centru Fitness Star Chodov.

Jdete do toho s námi?

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama