Článek
Neshody. Hádky. Mlčení. A chvíle, kdy si říkáme: má to ještě smysl? Další díl podcastu Pauza pro duši otevírá téma, které známe všichni – ale málokdo ho umí uchopit včas. Hostem je terapeut Tomáš Kvapilík, který dlouhodobě zkoumá párovou komunikaci a úskalí nedorozumění. Konflikt není problém. Problém je načasování a způsob.
Neříkat první věc, která vás napadne
„Tomáši, jak se vlastně správně hádat?“ zaznívá otázka v úvodu rozhovoru. „Nejde o to věci neříkat. Ony stejně dřív nebo později vyplavou na povrch. Důležité je ale neříkat to, co vás napadne jako první,“ upozorňuje terapeut.
Mnoho párů nechává nespokojenost bobtnat, odsouvají nepříjemná témata, přesvědčují samy sebe, že to ještě vydrží. Že teď není vhodná chvíle. Že konfrontace může počkat. Tabuizovaná témata se často vyloží na stůl ve chvíli, kdy jsou oba vyčerpaní. Když už je sklenice dávno plná. A tehdy se krizová situace snadno změní v osočující konflikt.
Podcast Pauza pro duši je pořad o duševním zdraví pro každodenní život. Jeho moderátorka Barbara Nesvadbová, známá spisovatelka a novinářka, se dlouhodobě věnuje mezilidským vztahům i vnitřnímu světu člověka. Pořad funguje jako „domácí lékař pro duši“ – první pomoc ve chvílích, kdy člověk nemá sílu, možnosti nebo čas vyhledat odbornou pomoc. Nejde o náhradu terapie, ale o citlivé otevírání náročných témat, pojmenování emocí a nabídku porozumění. Pořad najdete na webu Proženy.cz, Spotify a v aplikaci Podcasty.
Očistné rozhovory místo výbuchu
Tomáš Kvapilík doporučuje něco, co zní prostě – a přesto to většina z nás nedělá. Pravidelné „očistné“ rozhovory. Jednou týdně si sednout a otevřeně probrat nedorozumění, potřeby, drobné frustrace. Bez křiku. Bez dramat. Včas.
„Jsou to nevědomé úskoky z konfrontace,“ říká terapeut o našem zvyku mlčet. „Jenže když témata potlačujeme, riskujeme, že je vyřkneme v nejméně vhodný okamžik.“ A právě tehdy, v nejistotě a slabosti, mohou padnout slova, která by jinak nikdy nepadla.
S kým jsme si povídali
Tomáš Kvapilík je psycholog a psychoterapeut. Po studiu psychologie absolvoval sedmiletý systematický výcvik v gestalt psychoterapii. Působil jako terapeut v komunitě pro drogově závislé a jako psycholog v intervenční komunitě Spondea pro osoby ohrožené domácím násilím. Dnes pracuje v soukromé praxi v Praze. Je autorem knihy Mozaika duše.
Psycholog Tomáš Kvapilík si s Bárou Nesvadbovou povídají v podcastu Pauza pro duši o komunikaci v páru: Správně se hádat není umění vyhrát. Ale umění zůstat spolu – i když to někdy bolíFoto: Proženy.cz
Od slabosti k agresi – a zpět
Zajímavé je, že i lidé, kteří se celý život báli sebemenší výčitky, aby partnera nezranili, dokážou ve chvíli ohrožení říct ty nejhorší možné věci. Ne proto, že by byli zlí. Ale protože jsou vyděšení.
Zdravý vztah však podle Tomáše Kvapilíka není o dokonalé komunikaci bez chyb. Je o schopnosti porozumět, proč kdo co vyřkl. Co přesně ho do slabosti dohnalo. A jestli je možné si odpustit.
Zachraňovat, nebo pustit?
Rozhovor otevírá i nejtěžší otázku: Kdy ještě vztah držet – a kdy už je lepší poodstoupit? Univerzální odpověď neexistuje. Existuje ale vnímavost k vlastním emocím, ke kořenům stresu, k mechanismům úzkosti. K obrazu sebe sama, který si ve vztahu neseme – a který se v průběhu času proměňuje.
Skrze povídání s Tomášem Kvapilíkem odhalíte, čeho si ve vztahu všímat. Na čem pracovat. A jak stavět konfrontaci bez osočování. Možná zjistíte, že správně se hádat není umění vyhrát. Ale umění zůstat spolu – i když to bolí.
