Potraviny, které umí zatočit s celulitidou

Celulitida postihuje spoustu žen bez ohledu na jejich obvod pasu nebo sportovní nasazení. Vznik celulitidy do značné míry ovlivňují geny, věk a hormony. „Mezi faktory, které dokážete ovlivnit sami, patří ochablý krevní oběh a oběh lymfy. Pokožka kvůli špatné cirkulaci ztrácí elasticitu, dochází k zadržování toxinů a tekutin a také k nerovnoměrnému ukládání podkožního tuku – výsledkem je tvarohový vzhled kůže,“ říká dermatoložka Vlasta Šantrůčková.

Než se rozhodnete pro drahé procedury, zkuste vsadit na přírodní cestu a zařaďte do jídelníčku správné potraviny. Výživový poradce Barbora Šístková uvádí, že „například česnek uvolňuje cévy, ředí krev a zlepšuje krevní oběh. Stejně tak cibule. A jsou i další potraviny, které podporují kardiovaskulární a lymfatický systém.“ Zkuste třeba tyhle:

Malá jadérka obsahují vitamin E, draslík, zinek a selen, ale také vitamin B6, který pomáhá metabolizovat bílkoviny a posílit pojivové tkáně. Jako přírodní diuretikum eliminuje přebytečnou vodu a nadýmání, které dělají celulitidu viditelnější. Zkuste přidat polévkovou lžíci slunečnicových jader do zeleninového nebo ovocného salátu, do jogurtu nebo je jezte jen tak samotná.

Kapsaicin, hlavní složka kajenského pepře a chilli papriček, může pomoci při hubnutí: jeho termogenní efekt zvyšuje rychlost, kterou tělo spaluje energii. Pikantní jídlo může poskytnout dočasné zrychlení metabolismu – asi o 8 procent více, než je obvyklé. Jíst kořeněná jídla také zvyšuje pocit sytosti. Chilli papričky jsou i dobrým zdrojem vitaminů C, E, B6 a draslíku.

V boji s celulitidou může být váš lék zázvor! Používá se po celá staletí, funguje jako přírodní detoxikace, potlačuje chuť k jídlu a zrychluje metabolismus. Také podporuje trávení a zlepšuje krevní oběh – to vše může pomoci tělu zbavit se celulitidy. Každý den si připravte šálek zázvorového čaje, nejlépe z několika plátků čerstvého zázvoru přelitého horkou vodou. O dalších zázracích zázvoru se dočtete v článku Zázvor: Zbaví vás migrény, nachlazení a zlepší chuť na sex!.

Obsahují silné trávicí enzymy bromelin a papain, které štěpí proteiny, stimulují produkci kolagenu, a tak brání tvorbě celulitidy. Na svačinu pokrájejte čerstvý ananas a papáju, doplňte kopečkem tvarohu a posypte slunečnicovými semínky. Jindy zkuste mixovanou tropickou snídani, takzvané smoothie ze směsi 1 šálku papáji a 3/4 šálku neslazeného kokosového mléka. Ozdobte trochou strouhaného kokosu. Ženy v Bali vydlabou dužinu papáji a krouživými pohyby jí masírují kůži na stehnech a na zadečku.

Koření plné antioxidantů, které zvyšuje krevní oběh, zlepšuje elasticitu kůže. Jen půl lžičky je vše, co potřebujete, abyste využili všechny výhody skořice! Posypejte skořicí ovesnou kaši, cereálie, přidejte ji k čajové směsi i do jogurtu. Kapučíno bez skořice? Už nikdy!

Další zajímavé čtení na jdete v článcích Hitparáda potravin pro vaši krásu! a Nedaří se vám zhubnout? Zkuste rozproudit lymfu! Jak?.

Tak co tomu říkáte? Znáte jednodušší způsob jak se zbavit celulitidy?