Hlavní obsah
Foto: Nickola_Che, Shutterstock.com

Foto: Nickola_Che, Shutterstock.com

Experimentujete s raw stravou? Vyzkoušejte hráškový krém, který doplňuje klasický uzený losos. Prospěje vašemu zdraví!

10 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
2 porce
  • 150 g čerstvého hrášku
  • 50 g avokáda
  • 30 g uzeného lososa
  • 200 ml zeleninového vývaru
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 1/2 lžíce máty
  • 1 lžička kokosového oleje
Článek

Postup

01.

Čerstvý mladý hrášek namočte na 2 hodiny do vody, aby změkl. Poté ho v mixéru rozmělněte spolu s vydlabaným avokádem, vývarem, olejem, česnekem a kořením. Raw krém můžete podávat ihned, nebo je ještě lepší po vychlazení v lednici.

02.

Nezapomeňte polévku ozdobit lososem, lístky máty a čerstvě mletým pepřem. Podávejte případně také s pečivem.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie699,68 kJ
Bílkoviny8,19 g
Tuky9,18 g
Sacharidy11,9 g
Sůl0,56 g
SAFA4,2 g
Vláknina6,25 g
Cukry5,41 g
Související témata:

Načítám