Zima, únava a hektické období před Vánoci: Proč si teď dopřát víc hořčíku (a klidu)

Právě teď je čas doplnit hořčík (magnezium) – minerál, který dokáže zázraky a působí nejen na svaly, ale i na nervy.

Podzim a začátek zimy bývá pro nás ženy zátěžový. Změny teplot, kratší dny, méně slunce a více stresu znamenají, že tělo jede „na rezervu“. A právě v tomhle období začíná být znát nedostatek hořčíku.

Projevuje se:

K tomu přidejte hektický prosinec, spoustu povinností, málo pohybu a časté nachlazení, a recept na zimní vyčerpání je hotový.

Hořčík má pověst „minerálu klidu“. Pomáhá nervové soustavě zvládat stres, podporuje kvalitní spánek, regeneraci svalů i imunitu. A právě teď, kdy jsme nejvíc unavené, je jeho doplňování důležitější než kdy jindy.

Zatímco tabletky zná každý, stále více lidí objevuje transdermální hořčík – ten, který se vstřebává pokožkou.

Zatímco běžné doplňky stravy se vstřebávají až v průběhu trávení, transdermální hořčík působí přímo tam, kde tělo cítí napětí.

Jedním z oblíbených produktů je MGcream, český magneziový (hořčíkový) krém. Ženy nejvíce oceňují, jak rychle dokáže uvolnit svaly a zmírnit napětí po náročném dni.

Stačí ho vmasírovat do pokožky (třeba na lýtkách, ramenou nebo bedrech) a během pár minut pocítíte zklidnění. Hodí se i před spaním nebo po cvičení, kdy tělo nejvíc potřebuje regenerovat.

Možná si říkáte, že máte stres „pod kontrolou“. Ale tělo to pozná – projeví se to zatuhlými svaly, bolestí hlavy nebo tím, že usínáte s myšlenkami na dárky a pracovní e-maily.

Hořčík pomáhá tělu lépe zvládat zátěž a udržet si vnitřní rovnováhu. Zklidňuje nervy, podporuje regeneraci i imunitní systém. A když se cítíte klidněji, i ty předvánoční povinnosti zvládáte s větším přehledem.

V předvánočním shonu snadno zapomeneme, že tělo potřebuje pauzu. Přetížení, spěch a napětí se rychle hromadí a tělo to dá často vědět až bolestí nebo únavou. Právě proto je tak důležité se vědomě zastavit a uklidnit mysl. Stačí pár minut večer: hluboký nádech, jemné protažení, chvíle klidu a nanesení MGcream na unavené svaly.

Takové malé rituály mají dlouhotrvající účinek. Tělo se uvolní, nervy se zklidní a energie se obnoví. Když nasloucháme signálům, které nám tělo posílá, dokážeme předcházet přetížení a cítit se lépe každý den.

Hořčíkový krém nabízí víc než úlevu od napětí. Je to způsob, jak si vědomě dopřát péči, na kterou tělo i mysl tolik čekají. Hořčík, nezbytný minerál, podporuje funkce celého těla a připomíná nám, že starat se o sebe je ta nejcennější investice.

Před Vánoci myslíme na ostatní, ale tělo připomíná, že péči potřebujeme i my. Dopřejte si teplo, klid a momenty vědomého odpočinku. Pomocník jako MGcream možná nevypadá jako typický „beauty produkt“, ale jeho účinek se projeví právě tam, kde ho nejvíce oceníme – v energii, ve spánku, v tom, jak se druhý den cítíme.

Protože když tělo funguje, i mysl se cítí lehčí. A až se rozsvítí vánoční světýlka, možná zjistíme, že ten největší dárek už jsme dostaly – tělo, které se cítí v pohodě.