Name: Tvaroh s kokosem a pomerančem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 lžička kokosu; 1 lžička medu; 1 ks pomeranče; 150 g tvarohu

Hlavní obsah

Jana Chmelíková

Víte, že mléčné výrobky jsou obrovským zdrojem kvalitních bílkovin a jsou potřebné k růstu svalové hmoty? Neváhejte a aspoň jedno „mléčné“ jídlo denně do svého jídelníčku zařaďte. Například tvaroh s kokosem a ovocem se hodí jako lehká svačinka.

Neuspávat obrazovku, vařím

10 min.

Příprava

Neuvedeno

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

2 porce

1 lžička kokosu
1 lžička medu
1 ks pomeranče
150 g tvarohu
7

Obsažené alergeny

Mléko a mléčné výrobky

Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.

Článek

Postup

01.

Tvaroh smíchejte se strouhaným kokosem (podle potřeby můžete přidat 1–2 lžíce mléka na rozmíchání) a naservírujte do misek. Pomeranč oloupejte a nakrájejte na čtvrtkolečka.

02.

Připravený ochucený tvaroh ozdobte lžičkou medu nebo javorového sirupu a kousky pomeranče. Pokud si chystáte svačinu do práce, tvaroh rovnou smíchejte i s medem a v práci přidejte jen pomeranč.