Houbaření léčí stres, trénuje mozek a probouzí hormony štěstí. Nejlepší podzimní psychoterapie!

Už vás někdy napadlo, že houbaření je vlastně meditace v pohybu? Chůze v lese uvolňuje napětí, oči se znovu učí zaostřovat na jemné detaily a mozek dostává prostor k odpočinku. Dýcháte čerstvý vzduch, nasáváte vůni pryskyřice, hlíny, vlhké trávy i hub. Šustění listí, praskání větviček, vzdálené klepání datla – to vše působí jako přirozená zvuková terapie.

Les je harmonické místo, kde vše funguje, jak má. „Proto tam lidé tak rádi chodí – kvůli jeho harmonii a energii. Když hledáte houby, zaměřujete pozornost na něco, co vám dělá radost. Je to objevitelská záležitost – když houbu najdete, získáváte pocit výhry,“ popisuje Marie Tůmová, životní a profesní poradkyně z poradenského centra Esence.

Pozitivní vliv lesa na psychiku potvrzují i vědci. Metaanalýza 36 výzkumů zjistila, že pobyt v lese významně snižuje míru úzkosti a depresivních příznaků, stejně jako hladinu stresového hormonu kortizolu.

Během sbírání hub se tak odpoutáváte od problémů, které běžně zahlcují mozek. „Jde o situaci, kdy jste tady a teď a kdy jste sami se sebou. Navíc od harmonického prostoru lesa přirozeně přebíráte jeho energii, takže jde o ozdravný proces,“ říká Marie Tůmová.

Vyrážíte na houby? Zkuste si tentokrát vzít jen košík a nožík a mobil si při vstupu do zeleného království vypněte. Zkuste se zaměřit na to, co máte okolo sebe – na vůni, barvy, světlo mezi stromy. Když člověk na chvíli odloží mobil, získá prostor na soustředění na okolí i na vlastní prožívání. Výzkumy opakovaně naznačují, že podobné „offline pauzy“ pomáhají zmírňovat stres a zlepšovat psychickou pohodu i schopnost soustředění.

Při hledání hub člověk neustále zapojuje pozornost, orientaci v prostoru i schopnost rozpoznávat vzory v okolním prostředí. Houbaření tak není jen odpočinek, ale zároveň nenápadné a účinné procvičování mozku a důležitých kognitivních funkcí.

A když najdete první hříbek? Malé, ale důležité vítězství! Aktivujete mozkový systém odměny a zaplaví vás příjemný pocit radostného uspokojení spojený s dopaminem – a také touha hledat dál. Les vás doslova „přeladí“!

Na houby se často vyráží ve dvojici nebo s rodinou, ale dřív nebo později se každý vydá vlastním směrem. A právě v tom je další kouzlo. Chvíle, kdy jste sami v lese, to jsou důležité momenty: slyšíte nejen šustění listí, ale i vlastní myšlenky. Houbaření je malý objevitelský rituál, který propojuje s instinkty i s přírodou. Všechno, co právě děláte, dává smysl: hledáte, nalézáte, dýcháte, jste.

Chcete se naučit znát houby? Otevře se vám nový svět! „Mnoho hub, například barevných, je jedlých a chutných. Navíc mnoho neznámých hub má vlastnosti, které mají pozitivní vliv na lidské zdraví a fungování těla,“ doporučuje mykoložka Iryna Kliestova, která pořádá kurzy a přednášky o houbách pro děti i dospělé, a vysvětluje, že naučit se rozpoznávat pro vás dosud neznámé druhy je nová úroveň houbaření. A objevíte tak i nové chutě.

Sbírání hub je český fenomén, jíst by je ale neměl každý