Článek
Že Simona Krainová vypadá i po padesátce skvěle, o tom není pochyb. Vyrýsovanou postavu, kterou často ukazuje na sociálních sítích, ale rozhodně nemá zadarmo – stojí za ní spousta dřiny. Dokonce zhubla tak, že se objevily obavy, zda netrpí anorexií. Právě těmto spekulacím však poslala jasný vzkaz.
Diety nedržím, poslouchám svoje tělo!
Komentáře o poruše příjmu potravy modelku vytáčejí, a proto podrobně popsala, jak se stravuje a hýbe. Klíčem je podle ní správné nastavení v hlavě: „Když se hýbete pravidelně, najednou nemáte potřebu cpát do sebe blbosti, protože si nechcete zničit trénink.“ Dodává, že se nevzdává ani svých oblíbených těstovin, sushi, čokolády nebo zmrzliny, ale drží se několika zásad:
- porce velké asi jako vaše dlaň,
- večer spíše lehčí jídla,
- neodbývat se, ale ani se zbytečně nepřejídat,
- hodně pít, protože hlad je často jen převlečená žízeň.
Správné porce jídla doplňuje velkou porcí pohybu. Každý den začíná hodinou běhu a hodinou plavání, což odpovídá zhruba deseti naběhaným a dvěma uplavaným kilometrům. Nedávno se pochlubila, že po třech týdnech dovolené její hodinky ukázaly neuvěřitelných 220 kilometrů!
Pozor na posedlost zvanou ortorexie!
Je ale třeba připomenout, že i když Simona Krainová našla styl, který jí vyhovuje, slepé následování nemusí být ideální. Přílišné lpění na pravidlech může vést až k ortorexii, tedy k nezdravé posedlosti správnou stravou a pohybem. Někteří sledující v komentářích upozorňují, že podle nich modelka zhubla až příliš.
Každopádně inspirace je zřejmá: důležitý je pohyb i vyvážený jídelníček, ale zároveň vlastní rozumný přístup. Jak modelka dodává: „Abyste se ráno podívali do zrcadla a řekli si – sakra, dneska mi to sluší! Krása je sice uvnitř, ale pojďme ji nehledat pod vrstvami nezdravého tuku.“
