Smoothie

Smoothie se připravuje z čerstvého ovoce, obsahuje vysoké množství cukru, což představuje při vypití většího množství značný energetický příjem. Nápoj sice obsahuje určitý podíl vitaminů a vlákniny, ale z důvodu vysoké energetické hodnoty ho konzumujte pouze v malém množství a při redukci hmotnosti ho raději nekonzumujte.

Náhrada potraviny

Vhodnější jsou nekalorické nápoje, ideálně voda (slabě mineralizovaná) bez příchutě. Vodu si můžete ochutit citronem, limetou či mátou. V malém množství můžete zařadit také nápoje slazené nekalorickým či nízkokalorickým sladidlem, lepší je však si na sladkou chuť nápoje odvykat.