Probuďte své tělo: Kraniosakrální biodynamika jako jemná revoluce ve vnímání sebe sama

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Současný hektický svět, kdy se nezastavíme ani na kávu bez telefonu v ruce, nám málokdy dovolí vnímat signály vlastního těla. Ignorujeme je až do chvíle, kdy už tělo opravdu „křičí“, nebo dokonce odpadne nemocí. Kraniosakrální biodynamika je jemnou cestou, jak zpomalit, naladit se na své tělo a obnovit spojení mezi hlavou a srdcem. Překvapivě zlepšuje nejen zdraví, ale i často zablokovanou intimitu.

Kraniosakrální biodynamika je terapeutická metoda, která pracuje s přirozeným rytmem našeho těla. Terapeut používá velmi jemný dotek – často jen s dlaněmi položenými na hlavě, páteři či pánvi – aby naslouchal pohybům mozkomíšního moku, jemným napětím a blokům v těle. Tím vytváří prostor pro jejich uvolnění. Na rozdíl od klasické masáže nebo fyzioterapie tu nejde o „opravování“ těla zvenčí, ale o probuzení jeho vlastní schopnosti regenerace.

„Přístup kraniosakralní biodynamiky ovlivňuje rovinu tělesnou, psychosomatickou i energetickou, a to na základě anatomicky podloženého pozorování, že naše tělo - složené z velké části z vody - manifestuje buněčný pohyb na několika úrovních. Terapeut tak svým dotekem a vycvičeným vnímáním vytváří podmínky pro manifestaci samoléčebných schopností těla, takzvanou vrozenou inteligenci těla. Samotný název je odvozen od latinského pojmenování lebky a kosti křížové,“ popisuje kraniosakrální terapeutka Oli Nešporová.

V moderním světě jsme neustále v režimu výkonu. Ráno rychlá káva, přes den schůzky a deadliny, večer telefon v ruce i v posteli. Náš nervový systém je přetížený, a tak ztrácíme schopnost vnímat jemné signály – kdy jsme unavení, kdy jsme nervózní, kdy se potřebujeme zhluboka nadechnout.

Kraniosakrální biodynamika dokáže navrátit k sobě, k vlastní podstatě, pocitům a instinktům. Pomáhá znovu vnímat, kde v těle držíme napětí, a dává prostor pro jeho uvolnění. Mnozí lidé po terapii popisují hluboký klid, lepší spánek, ústup bolestí hlavy či zad a také větší citlivost vůči sobě samým.

„Kraniosakrální terapie je účinná jak v preventivní, tak v podpůrné situaci při celé škále potíží fyzického i psychického charakteru. Obzvlášť přínosná je pro lidi s chronickými komplikovanými problémy. Terapie ale také podporuje proces zpracování traumatu různého rozsahu a rozpouštění napěťových vzorců. A zároveň prohlubuje schopnost vnímat své tělo,“ uvádí Nešporová.

Když začneme naslouchat tělu, přirozeně se zlepší i naše psychická pohoda. Uvolněný nervový systém umožňuje lepší soustředění, tvořivost a pocit vnitřní stability. Navíc přichází „sexy“ bonus, protože když jsme propojenější sami se sebou, vnímáme intenzivněji i doteky druhých. Lepší prokrvení, uvolnění napětí v pánvi a celkové zvýšení citlivosti může vést k tomu, že si začneme víc užívat intimitu. Ne proto, že by terapie byla erotická, ale proto, že jsme víc „doma“ ve svém těle, dokážeme se lépe uvolnit a rozklíčovat, co nám dělá dobře.

„Tím, že terapeut vede klienta k hlubší schopnosti vnímat své tělo, pomáhá mu postupně být sám k sobě vnímavější a citlivější. Učí se sebelásce sám k sobě, ke svému tělu, učí se tomu, co je pro něj důležité v cítění, čemu dává pozornost, čemu říká ‚ano a ne‘. Toto všechno jsou krůčky na cestě k pochopení, přijetí a podpory sama sebe, ke zdravému intimnímu vztahu k sobě a následně ke zdravému vztahu ke druhým,“ říká terapeutka.

Intimita, to není jen sex! Všech 6 druhů intimity ve vztahu mají jen nejšťastnější páry>>>

Jedna terapie trvá obvykle 45 až 60 minut. Klient leží oblečený na lehátku, terapeut má ruce jemně položené na vybraných částech těla. Není to masáž, spíše společné tiché ladění. Někteří lidé cítí teplo, jemné pulzování nebo proudění energie, jiní se ponoří do hlubokého uvolnění. Pro dlouhodobý efekt se doporučuje série několika sezení, ale i jedno může přinést znatelnou úlevu. Nevyžaduje žádnou přípravu a je bezpečná i pro těhotné či děti.

Možná největším přínosem této metody v současnosti je, že nás na hodinu vytrhne z každodenního kolotoče. Dovolí nám vypnout hlavu, zklidnit dech a znovu pocítit vlastní tělo. Protože když mu začneme naslouchat, začne k nám mluvit. A když ho respektujeme, odmění se nám – zdravím, energií, radostí. A někdy i tím, že se v nás znovu probudí jiskra, kterou jsme mysleli, že jsme už dávno ztratili.

Nejlevnější terapie? Uklízejte! Můžete tak zvládnout stres, úzkost i věčnou únavu bez psychologa