Tlačítkem Sledovat můžete odebírat oblíbené autory a témata. Články najdete v sekci Moje sledované a také vám pošleme upozornění do emailu.
Aktualizováno
Přestávají mít vaše prsa pevný tvar? Jinak to snad ani nejde, podepisuje se na nich věk, kojení i nadváha. Pevnost jim ale do určité míry dokáže vrátit vhodné cvičení.
Článek
Vzhled prsou záleží na dvou věcech. Zaprvé na množství tuku, neboť díky němu jsou plnější, těžší a ne moc pevná. „Velkým mýtem je, že když budete určitou oblast těla posilovat, tak tam zhubnete. Reálné hubnutí tuků je otázkou dlouhodobého sníženého příjmu kalorií nebo zvýšené fyzické aktivity. Tuk z jakékoli oblasti dostanete jen tak, že začnete zdravěji jíst a více se hýbat,“ vysvětluje Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness Fisaf.
Cvičením můžete ale ovlivnit druhý faktor, a to je stav prsních svalů. Ty lze vhodnými cviky zpevnit a posílit, a opticky tak prsa pozvednout. Věnujte cvikům denně alespoň patnáct minut.