Článek
Posilovat ruce neznamená, že musíte cvičit s činkami. K tomu, abyste měly pěkně vyrýsované ruce, potřebujete totiž znát úplně jiné cviky. Navíc jsou i velice jednoduché, můžete je tedy klidně provádět v klidu doma a beze strachu, že byste si snad špatnými pohyby spíše uškodily.
Knedlíkové ruce trápí spoustu žen. Většina je ale raději schová do dlouhých rukávů, než aby je posilovala. Přitom cvičit můžete i doma u televize a žádné nářadí ani stroje k tomu nepotřebujete.
Ideální je cvičení s vlastní vahou. Těmito cviky nešlápnete vedle. Jak na ně, vám ve videu prozradí osobní trenérka Kristýna Soukupová.
A znáte tyhle super účinné cviky na celé tělo, u kterých se skoro nehýbete?
