Hlavní obsah

Nejlepší cviky pro krásné ruce a pevná prsa! Znáte je?

Hledáte cvičení, kterým posílíte ruce a prsní svaly, ale nechcete dělat kliky? Pak zkuste tyto snadné cviky! Zvládnete je doma a nebudete potřebovat nic než podložku na cvičení.

Článek

Posilovat ruce neznamená, že musíte cvičit s činkami. K tomu, abyste měly pěkně vyrýsované ruce, potřebujete totiž znát úplně jiné cviky. Navíc jsou i velice jednoduché, můžete je tedy klidně provádět v klidu doma a beze strachu, že byste si snad špatnými pohyby spíše uškodily.

Knedlíkové ruce trápí spoustu žen. Většina je ale raději schová do dlouhých rukávů, než aby je posilovala. Přitom cvičit můžete i doma u televize a žádné nářadí ani stroje k tomu nepotřebujete.

Ideální je cvičení s vlastní vahou. Těmito cviky nešlápnete vedle. Jak na ně, vám ve videu prozradí osobní trenérka Kristýna Soukupová.

ynezorPumanzeSaNyknalC