Hlavní obsah

Zbavte se tuku na bocích: 3 cviky, které zvládnete i doma

Když si oblečete bokové džíny, vypadáte trochu jako muffin, který překypuje ze svého košíčku. Asi víte, že boky jsou vaší problematickou partií. Jak se ale nadbytečného tuku v této oblasti zbavit? Pomůže správný jídelníček, ale také tyto tři velmi účinné cviky!

Článek

Překypující boky nejsou nic jiného než tuk na místě, kde ho nechcete. Základem jejich odstranění je proto určitě zdravá a vyvážená dietní strava. Ve chvíli, kdy se chcete prostě jen zbavovat tuku, bude vždy vaší alfou a omegou úprava jídla. Avšak pozor…

Správné cvičení v tomto případě také hraje roli! Účinnými cviky na šikmé břišní svaly můžete zvýšit prokrvení a tím i metabolické reakce v dané oblasti. Díky tomu urychlíte redukci tuku právě na bocích.

A jaké cviky jsou pro štíhlejší boky nejlepší? To vám ve videu ukáže osobní fitness trenérka Renata Pavlů. Tak se podívejte!

Děkujeme Fitness Victory za poskytnutí prostoru k natáčení. Křesomyslova 384/17, Praha 4. www.fitnessvictory.cz

Jaká je vaše nejproblematičtější partie?

ynezorPumanzeSaNyknalC