Hlavní obsah
0,0
(0)
Foto: Greta Blumajerová

Foto: Greta Blumajerová

Minerály, bílkoviny, vitaminy... Potřebujete snad další argumenty, proč semínka pravidelně používat v kuchyni? Vykouzlete skvělý pudink s chia semínek.

25 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 150 g ovesných vloček
  • 30 g mandlových lupínků
  • 2 ks banánu
  • 1 ks manga
  • 1 sáček vanilkového cukru
  • 1/4 hrnku chia semínek
  • 1,5 hrnku mléka
  • 1 lžíce sušených brusinek
Článek

Postup

01.

Chia semínka nasypte do větší misky, zalijte je mlékem, přidejte cukr, promíchejte a nechte v lednici minimálně 3 hodiny (nebo přes noc) odstát. Směs zhoustne a vznikne opravdu jakýsi pudink bez vaření.

02.

Po uplynutí dané doby rozmixujte banány s mangem v hrubší pyré. Jednotlivé části na sebe navrstvěte do skleničky, tedy vločky s mandlemi, pyré, chia pudink, brusinky, a můžete ochutnávat.

Pokud nemáte rádi mango či banán, vyzkoušejte variantu s kokosem.

Reklama

Související témata: