Hlavní obsah

Hubněte s námi: Dietní chia pudink s kokosem

Hodnocení:
(9)
Foto: Rimma Bondarenko, Shutterstock.com
Doba přípravy
2 minuty
Doba vaření
2 hodiny
Náročnost
nízká

Super snadná a rychlá snídaně i svačina jen ze tří surovin? Udělejte si výbornou a zároveň dietní pochoutku – je hotová za dvě minuty.

Ingredience pro:
4 porce
Budete potřebovat
  • 1/4 hrnku chia semínek
  • 100 ml kokosového mléka
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 1 hrnek čerstvého ovoce
  • 1 hrstička sušeného kokosu
  • 1 hrstka směsi ořechů (lískové, vlašské, pekanové, para a kešú)
  • 3 lžíce müsli
Článek

Postup

Krok 1: Chia semínka zalijte kokosovým mlékem a oslaďte javorovým sirupem. Pokud ho nemáte, můžete použít i med. 

Krok 2: Uložte minimálně na dvě hodiny do chladničky, nejlepší je však nechat semínka uležet přes noc – krásně nabudou.

MÁTE RÁDI CHIA SEMÍNKA?

Zdravý i chutný: Chia pudink s karamelizovanými jablky

Veganský burger s chia semínky

Semínkový chléb nejen pro dietářky

Krok 3: Vzniklý pudink rozdělte do mističek, zasypte müsli, kokosem a oříšky. Zdobte čerstvým ovocem.

Používáte chia semínka? Přečtěte si, co všechno obsahují, jak je používat i na co si přitom dát pozor.

ynezorPumanzeSaNyknalC
Julie Dlouhá
18. 2. 2019
Sdílet na Facebooku

Reklama

Vstoupit do diskuze