Hlavní obsah
4,4
(14)
Foto: Rimma Bondarenko, Shutterstock.com

Foto: Rimma Bondarenko, Shutterstock.com

Super snadná a rychlá snídaně i svačina jen ze tří surovin? Udělejte si výbornou a zároveň dietní pochoutku – je hotová za dvě minuty.

2 min.
Příprava
2 hod.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
Budete potřebovat
  • 1/4 hrnku chia semínek
  • 100 ml kokosového mléka
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 1 hrnek čerstvého ovoce
  • 1 hrstička kokosu
  • 1 hrstka směsi ořechů
  • 3 lžíce müsli
Článek

Postup

01.

Chia semínka zalijte kokosovým mlékem a oslaďte javorovým sirupem. Pokud ho nemáte, můžete použít i med. 

02.

Uložte minimálně na dvě hodiny do chladničky, nejlepší je však nechat semínka uležet přes noc – krásně nabudou.

03.

Vzniklý pudink rozdělte do mističek, zasypte müsli, kokosem a oříšky. Zdobte čerstvým ovocem.

Reklama