Článek
Zkuste s námi domácí fitko pro váš obličej, stačí si jen vybrat, která metoda vám nejvíc vyhovuje. Tady je náš malý průvodce světem domácích pleťových masáží!
1. Gua sha & face roller
Tyhle šikovné pomůcky už ve světě „beauty workoutu“ frčí nějaký ten pátek. Obě patří mezi tradiční kosmetické nástroje inspirované čínskou medicínou. S jejich pomocí si dopřejete jemnou masáž obličeje, která podpoří mikrocirkulaci, uvolní napětí ve svalech a pomůže pleťové péči se lépe „vcucnout“ a líp „makat“. Masáž rollerem ochlazuje, uklidňuje a pomáhá redukovat otoky pod očima i celkovou únavu pleti. Gua sha zase stimuluje lymfatický systém, zmírňuje otok a zpevňují kontury.
Co k masáži potřebujete: Gua sha destičku nebo roller, pleťový olej nebo olejové sérum
Tip na jednoduchou masáž (5 minut):
- Na důkladně vyčištěnou pleť naneste oblíbený olej nebo sérum.
- Začněte od středu obličeje a veďte tahy směrem ven k linii vlasů nebo uším - tím podpoříte lymfatický odtok.
- Pod očima pracujte velmi jemně. Tahy veďte směrem ke spánkům.
- Pak přejděte na čelo, kde masírujte od středu směrem ven a dolů.
- Na závěr můžete krátce promasírovat krk směrem shora dolů. Tím masáž uzavřete.
„Frekvence masáží závisí na tom, čeho chcete dosáhnout. Je vaším cílem prevence vzniku vrásek, uvolnění svalového napětí, nebo redukce již vzniklých linií? Pak doporučuji masírovat obličej ideálně jednou až dvakrát týdně. Není však dobré se do péče nutit. Mělo by to být především o radosti a laskavém přístupu k sobě samé,“ říká Anna Vondráčková, majitelka salonu VEELLEE, který se specializuje na gua sha masáže.
2. Baňkování obličeje (facial cupping)
Vakuové baňky umí zatočit s otoky, tmavými kruhy i drobnými vráskami, ale také rozzáří pleť a vypnou kontury obličeje. Baňkování obličeje (také vychází z čínské medicíny) stimuluje pleť a podkožní tkáně, což vede k přirozenému zvýšení produkce kolagenu a elastinu. S baňkou můžete pracovat různými způsoby. Ideálně si vyzkoušejte všechny, ať zjistíte, který vám nejvíc vyhovuje. Vždy se ale držte zásadního pravidla: nenechávejte baňku bez pohybu přisátou na obličeji déle než 3 sekundy.
Postupně si vyzkoušejte:
Dlouhé tahy: Zmáčknete baňku, abyste vytvořili podtlak, přiložíte na pleť, táhnete ji až k další partii a podtlak uvolníte. Nikdy baňku silou neodtrhávejte.
Kroužky: Vytvoříte podtlak a s baňkou kroužíte po obličeji, nebo ji jen otáčíte zprava doleva (půlkroužky). Intenzivně prokrvíte masírovanou partii.
Cik-cak: Přisátou baňkou dělejte krátké pohyby nahoru a dolů.
Tečky: Baňku přisajte, počkejte 2 sekundy a zase ji uvolněte.
Co k masáži potřebujete: Silikonové baňky (malá pro oční okolí a rty, střední na tváře a čelo a velká na dekolt) a obličejový olej
Tip na jednoduchou masáž (3 minuty):
- Důkladně vyčistěte pleť a naneste tenkou olejovou vrstvu.
- Baňku zmáčkněte, přiložte k obličeji a pomalých tahem klouzejte. Nejprve od středu tváře směrem ven, potom od brady směrem k uchu a nakonec přes čelist a čelo.
- Nikdy baňku netahejte přes víčka!
3. Ledování (cryo globes)
Ledování obličeje pomocí speciálních koulí je novější technika domácí skincare, která využívá chlad jako přirozený stimul pro pokožku. Studený povrch masážních koulí stahuje cévy a působí proti zarudnutí, ale to rozhodně není všechno. Střídání chladu a jemného tlaku podporuje prokrvení a dodává pleti zdravější vzhled. Pravidelná mrazivá masáž také zmírňuje otoky kolem očí, stahuje póry a v neposlední řadě uvolňuje napětí v obličeji.
Co k masáží potřebujete: Ledové koule neboli cryo (ice) globes a hydratační pleťový krém (není nutný)
Tip na jednoduchou masáž (5 minut):
- Dejte masážní koule na 10-15 minut do lednice, nebo na 5 minut do mrazáku.
- Důkladně vyčistěte obličej a naneste tenkou vrstvu hydratačního krému - globes pak lépe kloužou po pleti.
- Přiložte masážní kouli doprostřed čela a jemnými tahy masírujte směrem ven k vlasové linii a spánkům.
- Pak přiložte masážní pomůcku pod oči a jemně ji přesouvejte od vnitřního koutku oka k vnějšímu.
- Nakonec masírujte čelist od středu brady nahoru podél čelistní linie až k uším.
