Hlavní obsah
Foto: Jakub Jurdič

Foto: Jakub Jurdič

Michal Vaníček

Chcete se zdravě stravovat? Máme pro vás tip na vyváženou odpolední svačinu.

10 min.
Příprava
10 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
  • 50 g celozrnného chleba
    1
  • 20 g termizovaného sýra
    7
  • 50 g vejce
    3
  • 150 g rajčat
  • 1/2 ks jarní cibulky
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 špetka pepře
Obsažené alergeny
1
Lepek
3
Vejce
7
Mléko a mléčné výrobky
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Postup

01.

Vajíčko uvařte natvrdo), nechte ho zchladnout a oloupejte. Chléb namažte sýrem, přidejte plátky vajec, posypte pepřem, solí, kolečky jarní cibulky a podávejte spolu s rajčaty.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie1 047,7 kJ
Bílkoviny13,05 g
Tuky9,69 g
Sacharidy27,07 g
Sůl3,97 g
SAFA3,59 g
Vláknina6,68 g
Cukry6,57 g
Související témata:
Chléb
Jaro
Cibule

Načítám