Hlavní obsah
Foto: Svatava Vašková

Foto: Svatava Vašková

Když dojde pečivo a vy nemáte kvasince a už vůbec ne dost času na kynutí, připravte si tyto vláčné a nadýchané houstičky z rychlého těsta. Jsou krásně zelené, plné bílkovin, a navíc skvěle chutnají.

5 min.
Příprava
20 min.
Vaření
Střední
Náročnost
Ingredience pro:
6 kusů
  • 150 g cottage sýru
    7
  • 2 ks vejce
    3
  • 150 g hladké mouky
    1
  • 20 g mraženého špenátu
  • 2 lžíce strouhané mozzarelly
    7
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1/2 lžičky soli
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Pečivo připravené podle tohoto virálního receptu je bohaté na kvalitní bílkoviny i vápník a má nižší obsah sacharidů než klasické pečivo. Můžete použít špaldovou či celozrnnou mouku.

Postup

01.

Sýr cottage a vejce smíchejte ruční metlou. Přidejte hrst strouhané mozzarelly a asi lžíci sekaného špenátu (ten můžete vynechat a nahradit ho třeba semínky).

02.

Do této směsi prosejte mouku s jedlou sodou a zamíchejte. Nakonec dle chuti těsto dosolte. Troubu předehřejte na 170 °C a plech vyložte pečicím papírem.

Tip: Můžete použít také horkovzdušnou fritézu.

03.

Ze vzniklého lepivého těsta tvořte mokrýma rukama bochánky a skládejte je na pečicí papír. Housky pečte 15–20 minut, během pečení zbytečně neotvírejte dvířka trouby, pečivo krásně nabyde.

Energetická hodnota celkem pro 1 kus
Energie626,82 kJ
Bílkoviny8,78 g
Tuky3,97 g
Sacharidy19,22 g
Sůl0,79 g
SAFA1,98 g
Vláknina0,82 g
Cukry1,38 g

Načítám