Pohyb a spánek. Pravidelný pohyb podporuje kvalitní spánek, záleží ale na vhodné denní době a také na výběru odpovídající aktivity. Jinak to může být spíš problém. Pro lepší spánek a rychlejší usínání je klíčové načasování a výběr vhodné intenzity pohybu. Je to příjemná a zdravá cesta, jak se v noci lépe vyspat.