Článek
Znáte to. Probudíte se a už víte, že vám není dobře. Lehce zvýšená teplota, únava, škrábání v krku a bolest svalů. Nejspíše jste nastydli nebo někde prochladli. Kde jste udělali chybu?
Viry útočí
Teploty lehce nad bodem mrazu, nízká vlhkost vzduchu i pobyt v uzavřených místnostech, často s velkým množstvím lidí – to všechno významně pomáhá šíření rhinovirů, tedy původců nachlazení a onemocnění dýchacích cest. Když k tomu navíc prochladnete, organismus bude oslabený, a roste tak pravděpodobnost, že opravdu onemocníte, tedy že na vás viry úspěšně zaútočí. „Choroby z nachlazení jsou nejčastější od listopadu do dubna,“ říká imunolog Petr Čáp. A – možná překvapivě – jsou tyhle obtíže méně časté v období, kdy vládnou tuhé mrazy. Holomrazy totiž viry a bakterie, které se nejlépe množí ve vlhku a při teplotách kolem nuly, bez milosti ničí.
Nachlazení není chřipka
Nachlazení je v tomto období nejpravděpodobnější nemocí. I když slovo „chřipka“ uslyšíte téměř od každého, komu není dobře, nenechte se zmást.
Zatímco chřipku doprovázejí vysoké horečky, u nachlazení to bývá zpravidla jen zvýšená teplota. Rýma a kašel, pro prochladnutí typické, se u chřipky nemusejí objevit, a rozdíl je i ve vývoji onemocnění: nachlazení přichází většinou postupně a sílí, chřipka vás „sejme“ během pár hodin a donutí vás opravdu ležet. „Chřipka je závažné onemocnění. Může být doprovázena značnými komplikacemi, což u běžných infekcí respiračního traktu způsobených rhinoviry až tak časté nebývá,“ vysvětluje Petr Čáp.
Jak se bránit virům?
- Důkladně si myjte ruce - zamezíte tak přenášení virů z kontaminovaných povrchů – miniaturní kapičky virů se usazují všude.
- Nesahejte si rukama na obličej - právě z neumytých rukou se viry velice často dostávají do dýchacího ústrojí, případně i do očí.
- Vyhýbejte se pobytu v místech s velkou koncentrací lidí - snížíte tak pravděpodobnost setkání s virem.
- Pořádně se oblékejte - pamatujte na šály, čepice, záda a nohy v teple. Když totiž prochladnete, je riziko, že vás viry přepadnou, mnohem větší, neboť vaše tělo je v tu chvíli oslabené.
Prochladnutí je vstupní branou k nachlazení, zejména chození v mrazu bez čepice se nemusí vyplatitFoto: Iryna Imago, Shutterstock.com
I nachlazení může být nebezpečné
„U většiny chorob z nachlazení platí, že u zdravého dospělého jedince, pokud se jimi vůbec nakazí, nemívají zpravidla dramatický průběh,“ vysvětluje lékařka Dana Mudruňková. Každopádně nachlazení nepodceňujte. Komplikace se sice objevují primárně u dětí, seniorů či už jinak nemocných lidí, ale i u jinak zdravého dospělého může zanedbané nachlazení přerůst ve vážnější nemoc: imunita je totiž oslabená, a organismus proto hůře odolává nebezpečnějším bakteriálním infekcím, třeba zánětu močových cest nebo ledvin.
Jak nachlazení léčit?
Lehkou formu nachlazení zvládnete i přírodními postupy. V případě obtíží je samozřejmě na místě navštívit lékaře.
- Dodržujte pitný režim – voda pomáhá vyplavovat viry z těla.
- Dopřejte si klid – usnadníte tak imunitnímu systému bojovat s infekcí.
- Pravidelně doplňujte vitamin C – tento silný antioxidant podporuje přirozenou obranyschopnost a účastní se léčivých procesů.
- Kupte si antipyretika – teplota nad 38 °C již tělo oslabuje, takže kdyby na to došlo, užívejte volně prodejné léky ke snížení horečky.
- Spolehněte se na přírodu – mnoho nepříjemných projevů nachlazení dokážou zmírnit prosté a známé přírodní prostředky: třeba na škrábání v krku skvěle zabírá šalvěj, slaná voda či med s citronem.
