Hlavní obsah

Cviky proti bolestem zad. Neděláte tyhle chyby?

Trápí vás časté bolesti zad? Pokud za tím nejsou chronické změny nebo úrazy, pak můžete vyzkoušet záda jednoduše posílit. Trenérka Kateřina Hollerová vám ukáže, jaké cviky skutečně zabírají!

Článek

Díky tomu, že zpevníte zádové svaly, si zlepšíte celkové držení těla a tím si i ulevíte od bolestí. Ty totiž často plynou z povolených svalů, nedostatku pohybu nebo jednostranného pohybu. Naučíte-li se správně protáhnout, budete se cítit mnohem lépe a nebudete potřebovat žádná analgetika!

Jak záda bezpečně a efektivně posílit, vám ve videu předvede trenérka Kateřina Hollerová. Stačí pár minut týdně a bolesti zad budou brzy minulostí! Zkusíte to taky?

Za poskytnutí prostoru k natáčení děkujeme Fitness pro ženy Contours, Biskupský dvůr 6, 110 00 Praha 1, contours.cz. 

ynezorPumanzeSaNyknalC