Článek
Existuje nesčetně návodů, jak by měl a neměl vypadat efektivní cvičební plán. Každý považuje za správné trochu něco jiného a také vám trochu něco jiného poradí.
Jedna věc je ale u všech tréninkových plánů stejná. Zcela klíčovou věcí je pestrost. I kdybyste měli promyšlený ten nejlepší trénink, vždycky se na něj po nějaké době tělo adaptuje a jeho efektivita klesne na bod mrazu.
Cvičení je zkrátka třeba obměňovat. Jednak zařazovat nové a nové cviky, jednak zkoušet úplně nové typy pohybu.
Věra s Karlem mají za sebou už solidní sadu tréninků v posilovně, které jim pomohly (a stále pomáhají) s vybudováním lepší kondice. Chtělo to ale zařadit ještě něco jiného, na co nejsou zvyklí.
A co se jako první nabízí v měsíci, když už přicházejí první teplé dny? Samozřejmě jeden z nejoblíbenějších venkovních sportů! Věru s Karlem si vzal do parády instruktor běhu Michal Pietrak z FP Academy a společně si dali jejich první společnou běžeckou lekci.
Běhají podle něj Věra s Karlem správně? Na jaké základní chyby by si měli dávat pozor? Mají si dát strečink před tréninkem, nebo po něm? A mohou místo běhu venku jít dovnitř na běžecký pás?
To a mnohem více se dozvíte v dnešním díle proměny. A jako třešničku na závěr uvidíte Karla, který s pomocí výživové poradkyně Martiny Dvořákové z KetoDiet zkouší vařit pro Věru rychlou zdravou večeři! A na další, již finální, díl se můžete těšit v úterý 4. dubna!
