Hlavní obsah

Fitness

Článek
Cvičení

Máte povolené „knedlíkové“ paže? Poradíme, jak je zpevnit i zbavit tuku

Cvičení

Známe nejlepší cvičení na hubnutí! Vyměňte výtah za schody a zhubněte zadarmo

Životní styl

Jak zhubnout za měsíc 5 kilo: Poradíme jídelníček i vhodný pohyb

Cvičení

Nejen chůze a běh: nejlepší sporty, kterými perfektně vytvarujete a zeštíhlíte nohy

Hubnutí

Jak zhubnout 5 kilo? Víme, co je nejdůležitější

Hubnutí

5 lednových fitness chyb, které možná děláte i vy. Málo odpočinku a moc nadšení z vás udělá ledňáčka

Krása

Šedesátnice Courteney Cox mládne doma v mrazáku. Už žádné plastiky, říká Monica z Přátel

Životní styl

5 důvodů, proč je lepší dělat dřepy než běhat. Zapojíte víc svalů, šetříte klouby, lépe spalujete

Životní styl

Poprvé do fitka. Co všechno byste měli vědět a na co se připravit, když chcete začít s tréninkem

Životní styl

Předsevzetí, která si určitě nedávejte. Zhubnu, budu vše stíhat a úplně přestanu pít alkohol

Cvičení

Cvičení pro štíhlé svaly jako baletka: Elegantní, ale intenzivní barre workout

Cvičení

Krátké, ale zato intenzivní: U jakého cvičení nestrávíte hodiny, ale je taky účinné?

Zdraví

Praktické tipy, jak odolat přejídání: Nakupujte najedení a servírujte na menší talíře

Životní styl

Halle Berry bude za tři roky 60 a figuru má na 30! Vděčí za ni tvrdé dřině s trenérem i přísné dietě

Cvičení

Cvičíme doma: Tréninky, při nichž spálíte maximum kalorií

Bezmasá jídla

Čočkoráky: bramboráky bez brambor i mouky

Náročnost Nízká
Sladká jídla

Sytá kokosová kaše bez cukru

Náročnost Nízká
Polévky

Veganská dršťkovka z hlívy bez mouky

Náročnost Nízká
Životní styl

Běh venku vs. na pásu: U čeho rychleji zhubnete, kde se rychleji zlepšíte a kde líp vyčistíte hlavu?

Cvičení

Strategie proti povislým pažím: Jaké cviky a jak často je dělat, abyste viděly výsledky

Nepečené dezerty

Proteinové mandlové řezy bez pečení

Náročnost Nízká
VIP

Svaly až na první místě: Slavní Češi, kteří koketují s kulturistikou a MMA

Cvičení

Jsou spalovače tuku nové tablety na hubnutí, anebo mohou někomu skutečně pomoci?

Vše o sexu

Vaginální kung-fu může zlepšit milování i zabránit inkontinenci

Cvičení

5 parádních letních sportů pro sexy pevné hýždě

Těstoviny

Jarní cannelloni s kuřetem v lehké rajčatové omáčce

Náročnost Střední
Cvičení

Ploché břicho do léta? Stačí pár drobných, ale trvalých změn

Nepečené dezerty

Mrkvové raw kuličky s chia semínky

Náročnost Nízká
Cvičení

Pevný a kulatý zadek: Jak cvičit a co jíst?

Slané pečení a předkrmy

Mrkvánky naslano s ricottou a bylinkami

Náročnost Střední
Těstoviny

Boloňská omáčka z červené čočky

Náročnost Nízká
Sladké pečení

Kefírový perník s vločkami a medovou polevou

Náročnost Nízká
Bezmasá jídla

Syté palačinky bez mouky a jen ze 2 surovin

Náročnost Nízká
Sladké pečení

Zdravé a hned měkké kokosky se strouhanou mrkví

Náročnost Nízká
Sladké pečení

Blesková hrnková bábovka s přesnídávkou a slaným karamelem

Náročnost Nízká
Polévky

Čočková polévka a česnekové krutony z chleba

Náročnost Nízká
Pomazánky

Vajíčková pomazánka z tvarohu a sušených rajčat

Náročnost Nízká
Hubnutí

Hubnutí ve 20, 30 i v období klimakteria: Na co se zaměřit?

Hubnutí

Příběh fitness trenérky: 6 let jsem se léčila s anorexií!

Hubnutí

Nadávali jí do velryb! Dnes je z boubelky sexy žena

Polévky

Silná zeleninová polévka plná bílkovin

Náročnost Nízká
Hubnutí

Jak hubnout, aby se váš metabolismus nezpomalil až příliš?

Cvičení

Domácí cvičení pro štíhlé paže a pevná ramena

Cvičení

Trendy ve cvičení: Zkuste reformer, bungee workout nebo EMS

Cvičení

7 dobrých důvodů, proč jezdit na kole co nejčastěji

Cvičení

Klíč ke krásnému tělu? Důležitá partie, kterou ženy opomíjí

Cvičení

Cviky na krásné paže: Je třeba je posílit, nikoli hubnout

Životní styl

5 bariér mezi vámi a pravidelným cvičením. Jak je překonat?

Krása a móda

Nejstylovější legíny pro váš sportovní výkon v roce 2020!

Cvičení

Břicho jako beton: Top 5 cviků na střed těla

Cvičení

Největší faux pas, která se vám můžou stát ve fitku

Životní styl

5 královských cviků pro pevné hýždě a stehna

Hubnutí

Mýty a fakta o cvičení doma: co dělat, pokud chcete hubnout

Životní styl

Tělo spaluje i po cvičení na gauči. Prozradíme proč

Životní styl

5 tipů, jak se neztrapnit před první návštěvou posilovny

Životní styl

Spálit chůzí více kalorií než během? Jde to. A my víme, jak

Životní styl

Hubnutí: Je možné spálit tuk jen ve vybraných partiích?

Krása a móda

Do fitka i bazénu stylově: Co letí ve sportovním oblečení?

Životní styl

Dieta s vejci! Tipy na rychlé svačiny, se kterými zhubnete

Životní styl

Posledních 5 kilo se hubne nejhůř! 4 tipy, s nimiž to dáte

Životní styl

Hrdá maminka dvojčat: Tohle je mé tělo po porodu

Lehké a zdravé recepty

Cereální čokokuličky s proteinem

Náročnost Nízká
Životní styl

Nejlepší příloha do diety? Najdete ji v pravé české kuchyni

Životní styl

5 překážek, které vám brání cvičit. Víme, jak je překonat!

Životní styl

5 nejlepších cviků pro ženy: Vytvarují každou část těla!

Životní styl

Demi Moore slaví 56! Jaká dieta stojí za její postavou?

Životní styl

Julia Roberts slaví 51! Jaké má finty na dokonalé tělo?

Životní styl

5 hloupých návyků, kvůli kterým pomalu, ale jistě tloustnete

Životní styl

Sexbomba Margot Robbie: Recept na její dokonalé tělo?

Životní styl

Místo sexu posilovna! U jakého cvičení zažijete orgasmus?

Životní styl

Zbavte se špeků! 7 způsobů, jak v létě zrychlit hubnutí

Životní styl

Sexy pevný zadek: 6 sportů, které vám zajistí pozadí snů

Životní styl

Naštvala vás váha? 3 důvody, proč ukazuje víc bez tloustnutí

Životní styl

Co se stane, když při dietě sníte tabulku čokolády?

Životní styl

Nejlepší cvik pro tělo: Taky si myslíte, že ho ovládáte?

Životní styl

Tetování i solárium! Tohle jsou nové závislosti, kterým dnes lidi propadají

Životní styl

Jak nastartovat spalování tuků? Jednoduše! Stačí tyto 4 cviky a 10 minut denně

Životní styl

Hrozí vám za pár let ztloustnutí? Poznáte to podle těchto 5 signálů

Životní styl

Jak hubnou obyčejné ženy? 4 naše čtenářky shodily 100 kilo

Životní styl

Nejkrásnější zadky světa aneb Tyhle krásky lidi obdivují hlavně kvůli jejich pozadí

Recepty

Proteinový mug cake nejen do fitka

Náročnost Nízká
Životní styl

Dietní kalendář pro rok 2018: Co a kdy udělat, abyste letos opravdu zhubli?

Životní styl

Konečně štíhlejší! 3 účinné cviky na celé tělo, které zvládnete doma

Životní styl

Čtenářka Andrea (38): Jak za jeden rok zhubla 34 kilo? Koukněte se

Životní styl

Herečka Ivana Jirešová: Perfektní postava i po čtyřicítce. Víme, jak to dělá!

Životní styl

Zdravé vánoční cukroví: 3 super snadné recepty z běžných surovin

Životní styl

Sexy pevné hýždě a stehna: Tyhle 3 cviky vám je zaručí!

Životní styl

Měsíc do Vánoc: Jak neztloustnout během rizikového období?

Životní styl

Zbavte se tuku na bocích: 3 cviky, které zvládnete i doma

Životní styl

Nebaví vás běhat? Shazujte kila chůzí! Stačí dodržet těchto 5 pravidel

Životní styl

Dietní krize? Těchto 10 vět si vystavte na ledničku a uvidíte tu změnu!

Životní styl

Radmila (48): Celý život bojovala s váhou. Letos ale za půl roku shodila 20 kilo!

Životní styl

Chcete zhubnout? Experti radí: Jezte máslo

Životní styl

Štve vás povolené břicho? 3 cviky na „pekáč buchet“, které zvládnete doma

Životní styl

Lucie (28): Po porodu vážila metrák, ale dokázala zhubnout 30 kilo! Jaký má recept?

Životní styl

Dietářky, pozor! Jak zkrotit hormony hladu, abyste konečně zhubly?

Životní styl

Ideální čas na hubnutí? Podzim! Začněte s naší sezonní dietou

Životní styl

Povislé paže? Pryč s nimi! 3 cviky, které je dokonale zeštíhlí

Životní styl

Štvou vás překypující boky? Víme, jak se jich definitivně zbavíte!

Životní styl

Štíhlá i bez dřiny aneb Jak mít zformovanou postavu a „čistou“ hlavu?!