Hlavní obsah

Jak často, jak dlouho a čím? Mějte čištění zubů konečně zmáknuté!

Foto: Syda_Productions, Shutterstock.com

Dejte vale kazům, naučíme vás správně si čistit zuby a vybrat si pomocníka, který udělá hodně práce za vás

K zubařce vždy míříte se strachem, protože tušíte, že objeví zubní kámen, zanesené mezizubní prostory a možná i bolestivý kaz? Místo obav tomu zkuste předejít – i výběrem správných pomocníků.

Článek

I když si zuby čistíte poctivě dvakrát denně a přes den po jídle sáhnete po žvýkačce, stav vašich zubů pravidelné péči moc neodpovídá. Věčně vás trápí kámen, o podrážděných a často i krvácejících dásních ani nemluvě. Že vám nedala příroda zdravé zuby do vínku? Omyl. Možná jen při čištění nemáte dobrou techniku nebo nepoužíváte správné pomocníky.

Kroužit, nebo stírat?

Existuje celá řada technik čištění zubů. „Nedoporučujeme horizontální techniku čištění. Dnes je za jednu z optimálních technik čištění považována takzvaná Bassova technika, kdy se vlákna kartáčku k okraji dásně přikládají přibližně pod úhlem 45 stupňů, poté se vykonávají drobné vibrační pohyby,“ popisuje MUDr. Jaroslav Myšák ze Stomatologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice a 1. LF UK.

Jak často a jak dlouho

Vhodné je čistit si zuby ráno a večer alespoň pět minut. Důležité je ale čistit systematicky: například čištění zubů ihned po kyselém či sladkém jídle není ve skutečnosti vůbec vhodné.

Jana Křepelková, dentální hygienistka, která spolupracuje s Philips, popisuje důvod: „Pokud sníte nebo vypijete něco kyselého či sladkého, jako ovocné džusy, citrusy, cukroviny nebo colové nápoje, klesá pH v dutině ústní a sklovina se "naleptá". Kdybyste si po konzumaci takových potravin vyčistili zuby, mohli byste poškodit sklovinu. S čištěním tedy počkejte přibližně třicet minut. Proces neutralizace pH v dutině ústní můžete urychlit, když se napijete či vypláchnete ústa obyčejnou vodou.“

Foto: archiv firem

Sledujte při výběru pasty etikety. Na foto (zleva): Zubní pasta Meridol obsahuje aminfluorid a fluorid cínatý pro zdravou ústní mikroflóru, 69 Kč. Zubní pasta Elmex Sensitive Professional Gentle Whitening jemně odstraní skvrny i z citlivých zubů, 99 Kč

Foto: archiv firem

Vaše pasta může umět víc. Na foto (zleva): Signal White Now Glossy Chic zanechá zuby opticky bělejší a lesklé, 81,90 Kč. Pasta Zendium Complete Protection poskytuje kompletní ochranu nejen zubům, ale i celé dutině ústní, 109,90 Kč

Čím čistit

Zubní kartáček si pořiďte dle vlastních preferencí ruční či elektrický, lepší je měkký či středně tvrdý. U elektrických odborníci doporučují především sonické kartáčky, založené na principu vibrací, které vám usnadní dosažení správné techniky.

„S elektrickým kartáčkem dosáhnete stejného výsledku jako s manuálním kartáčkem za výrazně kratší dobu, vždy ale záleží na faktu, zda pomůcku umíte správně použít. V případě, že má kdokoli zájem investovat a sonický kartáček si pořídit, vždy to doporučuji. Je to investice na správném místě, která ušetří mnoho času a úsilí a pomůže nám v péči o zuby a dásně," doporučuje dentální hygienistka společnosti Philips Kateřina Ciklová.

Neměly by vám chybět ani mezizubní kartáčky, zubní vlákno a jednosvazkový kartáček. Zubní pastu doplňte ještě ústní vodou. Může vám pomoci s doplněním fluoridů i dodat více potřebných antibakteriálních látek.

Foto: archiv firem

Obyčejný kartáček vás nudí? Na foto (zleva): Zkuste kartáček Swissdent Profi se zástřihem čisticích vláken ve tvaru lžíce, 79 Kč. Sonický elektrický zubní kartáček Philips Sonicare DiamondClean vám zase v koupelně výrazně ušetří čas, 5699 Kč

Foto: Archiv firem

Vibrační elektrické kartáčky si chválí i odborníci. Na foto (zleva): Pro Black Cross Action s cestovním pouzdrem, Oral B, 1399 Kč. Sonický kartáček do kabelky Compact, Panasonic, 590 Kč

Foto: archiv firem

Při péči o ústní dutinu nezapomeňte na ústní vodu. Na foto (zleva): Ústní voda Zendium Complete Protection, 179,90 Kč. Bylinná ústní voda Herbadent, 119 Kč

K běžné hygieně vám zmíněné pomůcky rozhodně postačí. Trápí-li vás ale zásadnější problémy, jako zápach z úst, krvácející dásně nebo záněty dásní, věnujte dentální hygieně větší pozornost a objevte i další vychytávky v péči o zuby.

„Někteří jedinci mají například větší poměr bakterií žijících v brázdách jazyka, které přirozeně produkují těkavé organické látky. Ty nepříjemně zapáchají. U těchto osob doporučujeme pravidelné čištění jazyka velice jemnými silikonovými škrabkami v kombinaci s ústní vodou, která je pro tyto účely přímo určena. Je ale nutné mít na paměti, že nic se nemá přehánět! Jazyk je velice jemný a přirozený povlak na něm není nutné odstraňovat za každou cenu,“ radí Kateřina Ciklová.

Při zánětu dásní je pro doplnění ústní hygieny a vypláchnutí takzvaného dásňového žlábku po samotném čištění vhodný ústní irigátor – sprcha. „Existuje rovněž AirFloss, přístroj využívající aerosol k rozrušení zubního plaku, který se používá pro čištění mezizubních prostor především u mnohočetných náhrad zubů – korunek, můstků, implantátů,“ dodává Kateřina Ciklová.

Foto: archiv firem

Bojujte se zápachem z úst i záněty dásní. Na foto (zleva): Škrabka na jazyk dvouřadá, Curaprox, 143 Kč/2 ks. Bezdrátová mezizubní sprcha Sonicare AirFloss Ultra, Philips, 2449 Kč

Foto: archiv firem

Ústní sprcha chrání zuby před kazy, záněty dásní a parodontózou. Na foto (zleva): Rodinná ústní sprcha – irigátor Ultra, Waterpik, 2999 Kč. Ústní sprcha Oxyjet, Oral-B, 2399 Kč

Čistíte si zuby jen ráno a večer, nebo i během dne? A co vše k čištění používáte?

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama