Co dělají norské ženy jinak? Rybí tuk a friluftsliv denně. Ženy, udělejte si to po norsku!

V Norsku se tento přístup pěstuje od dětství – školy a školky pořádají venkovní výpravy bez ohledu na počasí. Není to luxus, ale každodenní investice do zdraví.

Snižuje stres, podporuje imunitu a zvyšuje psychickou odolnost. Jak si friluftsliv osvojit? Vypijte si kávu, spěte, přečtěte časopis, odpovídejte na e-maily, telefonujte se sestrou, malujte, lakujte si nehty, hrajte stolní hry – venku!

Máte pocit, že jste toho vyzkoušeli hodně, ale ani nevíte, jestli to mělo výsledek? To je věc, kterou dělají norské ženy jinak – nezkouší všechno. O Skandinávcích můžeme říct, že jsou minimalisté a platí to i v oblasti zdraví. Dělají jen to, co funguje. Raději se zaměří na jednu věc a nepřelétají.

U norské ženy nenajdete poličku plnou doplňků stravy a kosmetiky: má tam rybí tuk a základní, ale účinnou kosmetickou rutinu. Tento zvyk je hluboce zakořeněný – nedostatek výživných potravin během války vedl k tomu, že vláda Norska zařadila rybí tuk jako povinný příděl obyvatelstvu. Byl považován za „multivitamín chudých“ a ještě v 50. letech se užíval zcela automaticky.

Jeden rozdíl mezi námi je – v Norsku se důsledněji dbá na zdraví. Zatímco u nás platí, že ženy navštíví gynekologa naposledy ve chvíli, kdy mají odrozené děti, Norky vědí, že právě po menopauze musí svoje zdraví sledovat. Vlivem hormonálních změn se změní i fungování organismu:

• po menopauze musíme více dbát na srdce,

• zajímat se o své klouby,

• dodávat výživu mozku, abychom podpořili jeho kognitivní funkce.

A tady se vracíme k rybímu tuku, protože je plný omega-3 mastných kyselin, které jsou výživou pro celé tělo. Pro Nory to není doplněk stravy, ale potravina, kterou užívají v jakékoli formě a věku. Rybí tuk je samozřejmost.

Zajímavost: V norských duty-free obchodech je rybí olej často mezi top 5 nejprodávanějšími položkami – hned vedle čokolády a alkoholu.

Pokud je něco, co si od norských žen ukrást, pak je to každodenní užívání rybího tuku. Omega-3 si totiž tělo samo nevyrábí – a ruku na srdce – my ryby nezvládáme jíst tak často jako ony. Vyzkoušejte extra panenský olej z lososa OmegaMarine Premium na měsíc zdarma. Bez závazků, pouze za poštovné a balné 49 Kč.