Špatný UV faktor, zapomínání na uši, rty i krk a další chyby při používání opalovacího krému

Bez slunce se nedá žít, sluneční paprsky dodávají vitamin D, důležitý pro imunitu i zdravé kosti a svaly, sluneční svit je zdrojem dobré nálady a psychické pohody. Pokožce dokáže slunce dodat atraktivní bronzový odstín, bohužel ale za cenu jejího vystavení škodlivému UVA a UVB záření, které ji může nevratně poškodit (rychlejší tvorba vrásek a stárnutí pleti, pigmentové skvrny) nebo způsobit kožní nádory, včetně obávaného agresivního melanomu.

Používání ochranných krémů proti slunečním paprskům by mělo být samozřejmostí, a to nejen v létě, ale v průběhu celého roku. Důsledná ochrana pokožky proti UV záření by měla být součástí každodenní kosmetické pečující rutiny.

„Působení ultrafialového záření můžeme rozdělit na okamžité a pozdější. Opálení kůže s tvorbou pigmentu, její zčervenání, spálení a tvorbu vitaminu D zařazujeme mezi okamžité účinky. K pozdějším a nežádoucím změnám na kůži vlivem UV záření ze slunce patří fotoaging, tedy předčasné stárnutí pokožky, které se projevuje ztrátou pružnosti, tvorbou vrásek, pigmentových skvrn, rozšířených cévek a zažloutnutím kůže. Dalším nežádoucím vlivem je takzvaná fotokarcinogeneze, což je stav vedoucí ke vzniku kožních nádorů,“ vysvětluje dermatoložka Iveta Hasová.

Jak tedy používat přípravky pro ochranu před sluncem správně a v zájmu svého zdraví? Vyvarujte se následujících chyb.

Při výběru vhodného opalovacího krému, mléka, spreje nebo oleje je důležité pečlivě prostudovat etiketu a ujistit se, že konkrétní produkt vás ochrání před UVA i UVB zářením. UVB záření je zodpovědné za akutní spálení povrchu kůže, zatímco UVA sluneční paprsky jsou ještě zákeřnější, pronikají totiž do hlubších vrstev pokožky, narušují její strukturu a tím významně urychlují stárnutí.

Pro běžné každodenní aktivity obvykle postačí přípravky s ochranným faktorem SPF 30, pokud se ale chystáte na pláž, výšlap na hory nebo sport pod širým nebem, sáhněte raději po SPF 50.

Spousta lidí, i přesto, že se snaží před sluncem poctivě chránit a používání opalovacích přípravků s vysokými slunečními faktory je pro ně samozřejmostí, mnohdy zapomíná na méně „nápadná“ místa, která se snadno mohou spálit. Patří mezi ně ušní boltce, rty, nos, krk a dekolt, případně nárty na nohou. Pokud jde o péči o choulostivou a jemnou pokožku rtů, k sehnání jsou vyživující a hydratační balzámy v tyčince s ochranným slunečním faktorem.

Ochranné přípravky proti slunečnímu záření by měly ideálně mít voděodolné složení, což znamená, že zůstanou částečně (nikdy ne zcela) účinné i při koupání v moři či bazénu nebo pocení během výletu nebo při sportování. I voděodolný (water-resistant) krém nebo tělové mléko je během dne třeba nanášet opakovaně, zhruba každé tři hodiny. Je sice odolnější vůči potu, vodě i otření ručníkem, přesto nelze spoléhat na to, že vás stoprocentně ochrání před spálením kůže po celý den.

Sluneční paprsky působí na vaši pokožku nepřetržitě, tedy i během zamračených dnů, kdy slunce není vidět a obloha je zatažená. Zejména silné UVA záření proniká totiž snadno i přes mraky nebo skleněné okno, odráží se od písku, betonu, vody nebo sněhu, a ochrana před ním je proto namístě v každém ročním období. Oblačnost na nebi sice sníží intenzitu slunečního svitu, škodlivé UV záření ale nezastaví, a pokud mu vystavujete svou kůži dlouhodobě, aniž byste se chránili, výrazně roste riziko jejího poškození i rakoviny.

Pokud jste strávili celý den venku na slunci, může být pokožka podrážděná, zarudlá nebo nepříjemně napjatá a vysušená. Jako první pomoc jí dopřejte speciální péči za pomoci tělových krémů, másel nebo olejů označovaných jako „after sun,“ tedy „po opalování“. Jejich úkolem je kůži zklidnit, hydratovat a regenerovat, vrátit jí pružnost a vláčnost.

Nezapomínejte na tento důležitý krok, pokud se nechcete za pár let potýkat s předčasně povadlou a vrásčitou pokožkou. Skvělou volbou jsou přípravky s obsahem aloe vera, panthenolu, kyseliny hyaluronové, kolagenu, CBD nebo vitaminů E a C.

Betakaroten: Je důležitý pro zdraví pokožky, ale může i škodit a před spálením nechrání