Článek
Zelená káva, balonek do žaludku, bobule a razantní očista. Chcete tyhle metody zkusit? O jejich hodnocení jsme požádali výživové specialisty: MUDr. Ondřeje Nývlta ze Světa zdraví, Ing. Ivu Veselou z Holmes Place a Ing. Martina Škábu s vlastní praxí.
1. Zelená káva nabudí
O co jde:Výtažek ze semen zelené kávy coby zázračný přípravek na hubnutí, který prý dokáže za 6 dní zbavit tělo 5 kilogramů.
Ondřej Nývlt: „Byl bych velmi skeptický k tak výrazným úbytkům. Zdravé hubnutí je 2–4 kg za měsíc při zachování přísunu potřebných živin. Pokud shazujete více, jedná se buď o ztrátu vody, nebo o ztrátu svaloviny, častokrát obojího.“
Iva Veselá: „Jedná se spíše o reklamu na zelenou kávu. Má podobné účinky jako klasická káva a není známo, že by káva způsobovala přímou redukci podkožního tuku. Působí stimulačně a je dobrá pro svůj obsah antioxidačních látek. K redukčnímu programu ji můžete zařadit, ale samotné hubnutí nezajistí.“
Martin Škába: „Rychlé úbytky jako 5 centimetrů v pase za 10 dnů či 5 kg za 6 dní, tak to určitě není zdravé, a naopak je to pro tělo velmi šokující.“
Utrácejte místo za bobule raději za kvalitní potraviny: třeba za dobrou kávu i čajeFoto: thinkstock
2. Balonek do žaludku
O co jde? SlimBall je granule, která se podává půl hodiny před jídlem a která v žaludku nabobtná. Vy pak máte pocit sytosti, takže sníte mnohem méně jídla.
Ondřej Nývlt: „Metoda je založená na redukci hmotnosti. Bohužel za cenu následných zdravotních problémů nebo jo-jo efektu. Dramatickým snížením příjmu kalorií dojde ke zpomalení metabolismu. Bude totiž docházet k výraznému omezení přísunu potřebných živin.“
Iva Veselá: „Princip je pouze vzbudit pocit nasycení díky vláknině, která přirozeně po spojení s tekutinou zvyšuje svůj objem. Není to ovšem zárukou toho, že člověk bude hubnout. Maximálně zajistí, že se nebudete přejídat.“
Martin Škába: „Pokud zmenšíte počet živin, které přijímáte, tím, že se vám to již nevejde do žaludku, metabolismus se časem sníží a tělo bude potřebovat méně živin, aby přežilo. Tím ale stejně nebude docházet ke snižování hmotnosti.“
3. Bobule z pralesa
O co jde?Doplněk stravy Acai Berry (assai berry) je plod z palmy, která roste v amazonských lesích.
Ondřej Nývlt: „Stejně jako zelená káva i acai berry obsahují mnoho zdraví prospěšných látek – podobně jako borůvky. Pomáhá k detoxikaci a zrychlení metabolismu – to ale umí všechny čerstvé plody! Proto se nejedná o produkt, který by měl být určen vysloveně k redukci nadváhy.“
Iva Veselá: „Acai berry dokáže nastartovat procesy metabolismu stejně jako ostatní ovoce, které můžete jíst. Výhodou je pouze vyšší obsah antioxidantů a mastných kyselin, které obsahuje. Nejde ale o hubnoucí prostředek.“
Martin Škába: „Jako doplněk na podporu zdraví možná, nikoli spalovač tuku.“
Zhubnout tak, že budete se svojí váhou spokojeni, můžete i zdravěFoto: thinkstock
4. Očista dočista
O co jde? Hydrocolon je vodou prováděný výplach tlustého střeva s využitím moderní techniky.
Ondřej Nývlt: „Nejedná se o hubnutí, ale o způsob detoxikace. Jistou výhodou této metody je vysoká účinnost v očistě a doplnění vody při jejím nedostatku. Nevýhodou je vymytí nejen hnilobných bakterií, ale také přátelských, probiotických. Základem přirozené očisty je příjem dostatečného množství vlákniny a dodržování pitného režimu.“
Iva Veselá: „Čištění střev je mechanický proces, ale bohužel nepomáhá zrychlit metabolismus a nezajišťuje výraznou redukci. Vhodné je spíše jako pomůcka k detoxikaci.“
Martin Škába:„Coby součást hubnoucího plánu v rámci detoxikace ano. Určitě by ale lidé neměli očekávat, že díky 3–5 procedurám zhubnou 10 kg tuku. Vždy to bude v úpravě stravy, pohybu a práce s vlastní psychikou.“
Nechcete místo planých slibů reklam začít raději více se (i přirozeně) hýbat a přemýšlet o tom, co jíte?
