Padají vám v zimě vlasy? Známe 5 nejčastějších příčin!

Zimní měsíce zrovna dvakrát nenahrávají zdravým vlasům žen, neboť jde o období, kdy máme kvůli svátkům zvýšený stres a vlasy se nám vinou nošení různých pokrývek hlavy mastí dvakrát více. To má také za následek jejich vypadávání, odborně alopecii. Pokud tedy i vás nyní trápí nadměrné padání vlasů, přečtěte si náš článek a odhalte, co za tím stojí. Poradíme, kde je příčina, a také jaké byste měly používat vhodné přípravky na mytí vlasů i pokožky hlavy.

Kdy je na místě se znepokojovat? To zjistíte i z hřebenu. Pokud vás totiž za den „opustí“ zhruba 50 až 100 vlasů, je to normální a můžete být v klidu. Jakmile však z kartáče vybíráte více než 100 vlasů za den, je na místě zpozornět. „Nadměrné řídnutí vlasů doporučuji už konzultovat s dermatologem nebo lékárníkem, který je schopen lépe identifikovat příčinu, a navrhnout pak řešení,“ vysvětluje uznávaná dermatoložka Monika Arenbergerová.

Velký vliv na vaše vlasy má hlavně jídelníček. A ten nebývá v zimě příliš vyvážený. Dopřáváme si méně salátů i ovoce než v létě, a proto si nyní dávejte více pozor na to, co jíte. Zaměřte se hlavně na potraviny, které jsou bohaté na vitaminy skupiny B a C a minerály, jako je železo, zinek, selen, hořčík a omega mastné kyseliny.

„Tápete, v jakých potravinách se toto poměrně široké spektrum důležitých látek vyskytuje? Například vitaminy skupiny B, především riboflavin, který má na kvalitu vlasů největší vliv, najdete v kvasnicích, vnitřnostech – tam najdete i železo, mléce, vejcích nebo rybách. Zdrojem vitaminu C jsou především citrusové plody a další druhy nejen exotického ovoce, ale také například mnoho druhů zeleniny, třeba zelí,“ uvádí výživová poradkyně Ivana Bednářová Častvajová a dodává, že k nadměrnému vypadávání vlasů může přispět také dlouhodobé držení redukčních diet.

V případě poruch se štítnou žlázou se pak zaměřte také na potraviny s jódem. K těm patří třeba mořské řasy, topinambury, kravské mléko, fenykl, vejce, sůl obohacená jódem, ryby, banány nebo mandle.

Určitě to znáte. Když jste psychicky nevyrovnané, hodně se rozčilujete a máte nedostatek spánku, je to na vás vidět. Vaše tělo reaguje tak, že se vše podepíše na pleti, nehtech, ale i vlasech. A co si budeme povídat, zimní období s ponurými večery příliš pozitivní energií nenabíjí. Proto si naordinujte více spánku a zkuste se tolik nestresovat jako před Vánocemi.

Častěji relaxujte a dopřávejte vlasům domácí olejový zábal. „Proti padání vlasů jsou nejlepší dýňový, kokosový a meruňkový olej lisovaný za studena. Před umytím ho naneste na vlhké vlasy, nejlépe je zabalte do igelitu a ručníku. Udrží tak déle vlhkost a olej vyživí vlasy do hloubky. Zábal nechte na hlavě 20–30 minut, případně přes noc. Poté vlasy důkladně smyjte šamponem,“ radí Jiří Harašta ze společnosti Saloos s tím, že zábaly doporučuje aplikovat v cyklu 3x za týden, potom 2x a následně 1x za týden.

Zima je pro vaše vlasy kritická i proto, že se střídá déšť se sněhem, nízké teploty s vyššími a přechody ze zimy do tepla. Také jsou kratší dny, tím pádem je méně slunce a vitaminu D. Je dobré nosit pokrývky hlavy, které vlasy částečně ochrání, přestože pod nimi zplihnou a bohužel se mohou i více mastit. Milosrdnější jsou proto volnější než těsné čepice, popřípadě noste kapuce od kabátů.

Za vaším problémem ale nemusí stát jenom zima. U žen mohou za padání vlasů také větší hormonální výkyvy, ke kterým dochází v každém ročním období. Zbystřete tedy, zda nejste náhodou těhotné, nebo nepřichází váš čas klimakteria. Dopřejte si v tom případě dostatečný přísun vitaminů a zaměřte se na používání kvalitní vlasové péče.

Pokud vám v zimním období vypadávají více vlasy než obvykle, zkuste vyměnit vlasové přípravky. Špatně zvolené šampony či kondicionéry z levných drogerií mohou být mnohdy příčinou.

„Důležité je zaměřit se především na péči o pokožku hlavy. Je to z toho důvodu, že na hlavě máte rozšířené póry, a tím je dána lehčí prostupnost cizorodých látek a toxinů do těla. Jedině díky zdravé pokožce hlavy mohou být zdravé a pevné i vaše vlasy,“ říká doktorka farmacie Lucia Havlíková za značku Whamisa s tím, že doporučuje sledovat složení produktů, které člověk při péči o vlasy používá. Je totiž důležité, abyste nekupovaly hned první přípravek, který v drogerii potkáte.

A jak bojujete s vypadáváním vlasů vy?