Článek
Začněte v leže na zádech, abyste si srovnali záda a aktivovali břišní svalstvo. Součástí sestavy jsou pak ásany v prkně na jedné ruce, třínohý pes, rotace v sedě a další. Cvičte pomalu a každý pohyb provádějte vědomě a se správným dýcháním.
Hlavní obsah
Pružné tělo a pevné břicho: Jógová sestava zaměřená na střed těla
Reklama
Tlačítkem Sledovat můžete odebírat oblíbené autory a témata. Články najdete v sekci Moje sledované a také vám pošleme upozornění do emailu.
Při józe zapojujete celé tělo a jeho střed musí být vždy zpevněný. Následující ásany jsou poskládané tak, aby se co nejvíc zaměřovaly na core. Zacvičte si s námi pětiminutovou sestavu.
Reklama
Související témata:
Postranní panel
Reklama
Reklama
Postranní panel
Reklama