Článek
Rozjařené děti, co řádí v moři, na pláži si staví dokonalé hrady z písku a usmívají se od rána do večera. Vy na lehátku, vedle vás milovaný muž, kterému láskyplně namažete záda a on vám skočí pro drink s paraplíčkem. K tomu úžasné výlety, romantické výhledy, dobré jídlo, žádné starosti.
Tak si maluje svou dovolenou asi každý, stejně jako to, jak si tam odpočinete. Jenže realita jen málokdy bývá taková. A po návratu z ní je většina rodičů zralá na odpočinek…
Je to stres
Dovolená s dětmi zhruba do dvanácti let (obzvláště pak s těmi opravdu malými) je tak trochu stres. Sice jiný než ten, který prožíváte v práci, na třídních schůzkách, v dopravních zácpách, ale pořád stres.
Potvrdil to i průzkum z roku 2025, který provedla americká agentura pro výzkum trhu a veřejného mínění Talker Research. Do něj se zapojily dva tisíce rodičů dětí mladších 12 let a celých 71 % z nich se přiznalo, že po návratu z rodinné dovolené by potřebovali v průměru další 2,5 dne volna, tentokrát ale bez ratolestí.
Jako nejčastější dovolenkové stresory pak uváděli: starosti s organizací dovolené; plánováním aktivit na místě tak, aby děti měly vše, co potřebují; strach, aby vše dopadlo, jak má; neustálé balení nejen na a z dovolené, ale i na výlety; finanční zátěž a zvládání nejrůznějších dětských scének (vztekání, únava, potřeba neustálého dohledu…).
Jak se po návratu z dovolené nezbláznit
- Předem naplánujte vše, co jen trochu jde (ubytování, jídlo, nejrůznější transfery, výlety…).
- Nesnažte se vidět a zažít všechno – nejde o kvantitu, ale o kvalitu. Jeden fajnový klidný výlet vydá za deset uspěchaných aktivit. A i válecí den je čas, který si můžete společně užít.
- Pokud máte možnost, zařiďte si den či dva dovolené (nebo víkend) před i po dovolené, abyste měli dost času na balení, vybalování a podobně.
- Pokuste se neodjíždět na dovolenou s pracovními resty – budete na ně podvědomě celou dobu myslet. Stejně tak si v práci nedomlouvejte nic zásadního hned na první den po návratu.
- Rozdělte si s partnerem povinnosti (kdo myslí na balení kufrů, kdo na cestovní pojištění, kdo děti večer uspává…). Ať není jen jeden, který musí myslet na všechno…
Dva a půl dne? V ideálním případě
I životní kouč Aleš Kalina potvrzuje, že rodinná dovolená je vlastně dřina. „Je to logistický projekt. Zabalit, naplánovat, zajistit zážitky, zvládnout cestování, ubytování, jídlo, rozmarné počasí i rozmarné děti – to všechno je práce. Jiná než ta v kanceláři, ale práce,“ vysvětluje.
Mozek a tělo se podle něj nepřepnou do režimu „odpočinek“ jenom proto, že je člověk fyzicky jinde než obvykle. Mozku je jedno, jestli jste zahlceni nevyřízenými fakturami v práci, nebo žádostmi svých dětí o další zmrzlinu. Jednoduše jede pořád naplno.
Zmiňované dva až tři dny dalšího volna pak mohou opravdu pomoci se trochu vzpamatovat. Zvládnete během nich v klidu vybalit, vyprat špinavé prádlo a třeba si užít jeden klidný večer s manželem. Vlastně by to opravdu mělo stačit, ale jen v ideálním případě, kdy se vracíte sice krapet utahaní, ale vlastně šťastní.
Je jedno, jestli řešíte práci nebo žádosti dětí, mozek to pořád vnímá jako stresFoto: Jose carlos Cerdeno, Gettyimages.com
Dovolená je katalyzátor
Dovolená je jakýsi zesilovač toho, jací jste vy, váš vztah, jak funguje či nefunguje vaše rodina. „Pokud něco nefunguje doma, nebude to fungovat ani na dovolené, naopak bude to tam jenom hlasitější, bolestnější,“ tvrdí kouč.
Takže pokud se doma hádáte minimálně jednou týdně, na dovolené to bude denní praxe. A jestli si s partnerem normálně lezete na nervy, v hotelovém pokoji to bude učebnicová ponorka.
Vy se tak nevrátíte sice unavení, ale spokojení, ale spíš vyčerpaní a frustrovaní. „Přidejte k tomu třeba ještě stres z financí nebo z práce, který si každý z partnerů tahá s sebou jako neviditelný kufr, a výsledek je, že rodina se na dovolenou těší, a přitom odjíždí už frustrovaná. A vrací se ještě frustrovanější.“
Děti nejsou problém
Jednu věc je ale potřeba si uvědomit. Problém není v dětech. „Rodiče, kteří jsou frustrovaní z dovolené, velmi často svoji frustraci nevědomě svalují na to, že mají děti,“ říká Aleš Kalina a dodává: „Jenže děti jsou dar a v drtivé většině případů dar, pro který se pár vědomě rozhodl. Děti za frustraci nemohou.“
Za frustraci může to, že váš vztah není v dobré kondici. „Čili nejlepší věc, kterou můžou rodiče pro rodinnou dovolenou udělat, není vybrat nejluxusnější a nejlepší resort, ale postarat se o to, aby jejich vztah byl v dobré kondici ještě předtím, než se zabalí kufry.“
