Článek
Mateřství se často přirovnává ke krizové situaci v letadle. I tam musíte nasadit nejdřív kyslíkovou masku sobě, abyste mohla pomoci svému dítěti. Stejně to funguje i v běžném životě. Váš potomek citlivě vnímá, co se ve vás odehrává, přenášíte na něj stres, únavu a jako houba nasává i atmosféru doma, mezi rodiči. I proto je nutné dopřát si občas pauzu, poprosit o hlídání a být na chvíli jen sama sebou.
Genderová nevyváženost
Nikdo nepopírá, že mateřství je práce na plný úvazek, ve které je téměř nemožné vzít si pár dní oddychu. Nejvíc v tomto ohledu bojují ženy samy se sebou. „Mnoho žen mi v terapii říká, že si připadají jako špatné matky, když si dovolí chtít být chvíli samy. A přitom potřeba mít čas jen pro sebe je jedna z nejpřirozenějších věcí na světě,“ vysvětluje psychoterapeutka Ing. Dagmar Pechová.
Podle ní společnost ženám situaci dlouhodobě ztěžuje. Matka, která odjede na víkend bez dítěte, čelí jiným reakcím než otec. „Není to náhoda. Jde o zakořeněné přesvědčení, že dobrá matka se obětuje. Dokud si ho neuvědomíme, bude nás tiše řídit.“
Kdy je vhodný čas od dítěte odjet
Na výchovu i vývoj dítěte existuje řada doporučení. Univerzální odpověď na to, kdy může matka odjet bez dítěte, ale neexistuje. „Záleží na tom, jak dítě spí, jí, jak snáší změnu prostředí a hlavně na tom, s kým zůstává. Pokud má bezpečného a spolehlivého pečovatele, může být víkend bez maminky v pořádku už kolem prvního roku,“ vysvětluje psychoterapeutka, která působí na platformě Terapie.cz.
Bývá to náročnější zejména tehdy, když kojíte nebo pokud je dítě úzkostné. Ale ani tehdy to není nemožné. Mnohem důležitější než věk je to, aby se cítili připraveni všichni – dítě, pečovatel i vy sama.
Univerzální odpověď na to, kdy můžete od dítěte odjet, neexistujeFoto: Zhuravleva Katia, Shutterstock.com
Výčitky nejsou na místě
Pokud při představě, že necháte dítě na hlídání, cítíte úzkost nebo výčitky, je to zcela běžné. „Výčitky přijdou skoro pokaždé a mají většinou dvě podoby. Jedna je strach o dítě. Co když bude plakat, co když se mu něco stane, co když to bez vás nezvládne. Druhá je pochybnost o sobě jako matce, která by měla být přece pořád po ruce. Obě jsou pochopitelné a obě trochu přehánějí,“ popisuje odbornice. „Dítě, které zůstane v bezpečí s někým blízkým, váš odjezd zvládne lépe, než si myslíte. A vy se vrátíte jiná. Odpočatá, klidnější a schopná být víc přítomná.“
Pro dítě má čas bez matky také svůj smysl. Učí se, že maminka odejde a vrátí se. V psychologii se tomu v teorii attachmentu (citová vazba) říká „bezpečná“ nebo také „jistá vazba“. Dítě si postupně buduje vnitřní přesvědčení, že svět je bezpečný a blízcí lidé se vracejí. A učí se něčemu zásadnímu: že blízkost není jen s maminkou.
Benefity, které si nenechte vzít
Odpočinek není luxus, ale potřeba. To, že se stanete matkou, neznamená, že nemůžete mít vlastní zájmy, být unavená nebo třeba i wellness víkend s kamarádkou. Naopak je to podle psychoterapeutky Ing. Dagmar Pechové žádoucí: „Pro matku je čas bez dětí víc než jen odpočinek. Je to návrat k sobě. Když dlouho dáváte přednost potřebám ostatních, postupně ztrácíte kontakt s tím, co sama chcete, co vás těší, co vás dobíjí.“
Pravidelný čas jen pro sebe nebo s partnerem či kamarádkami pomáhá udržet vlastní identitu, která existuje nezávisle na roli matky. A když se vrátíte odpočatá, dáváte dětem víc než tehdy, kdy jste přítomná fyzicky, ale vnitřně vyčerpaná.
Vliv na partnerský život
S příchodem dětí se vztah mezi partnery výrazně mění. Z partnerů se často stávají spíš „provozní jednotky“ než pár. Společný čas bez dětí připomíná, proč jste spolu. Pomáhá udržovat blízkost, intimitu i komunikaci mimo každodenní provoz kolem dětí. „Páry, které si pravidelně dopřávají čas jen pro sebe, si lépe udržují vztahovou spokojenost i schopnost spolu mluvit jako partneři, nejen jako rodiče,“ uzavírá psychoterapeutka.
