Článek
U rodičů, kteří v září opět najeli do běžného provozu, se to může stát docela nenápadně. Přes den fungujete, protože je zkrátka potřeba fungovat. Často přitom nemusí jít o jeden velký problém, který je nutné během dne vyřešit. Jde spíše o desítky malých a zdánlivě nenápadných věcí, které se postupně skládají jedna na druhou. Jsou tak večery, kdy člověk nepotřebuje další hodinu navíc. Potřebuje mít možnost se zklidnit a dobře se vyspat.
Tělo leží, ale mozek ještě pracuje na plné obrátky?
Typické bývá, že nejsme vyloženě vzhůru. Usneme, ale spánek není tak klidný a hluboký, jak bychom potřebovali. Několikrát za noc se probudíme a během několika vteřin nám hlava začne plánovat a řešit. Ráno pak vstáváme s pocitem, že jsme si přes noc pořádně neodpočinuli. Potíže se spánkem tak často nemusí začínat v ložnici. Někdy začínají mnohem dříve – v hlavě, která se neumí dostat z neustálého napětí.
Není to jen o spánku. Nejdříve je potřeba zklidnit hlavu
Každý z nás čas od času zažívá období, kdy je toho jednoduše moc. Důležité je všímat si, když se vnitřní neklid, nesoustředěnost, podrážděnost, únava či poruchy spánku začnou vracet a zasahovat do běžného života. Tyto nepříjemné projevy často vznikají z nepřiměřené reakce centrálního nervového systému. Mezi nervovými buňkami probíhá najednou více signálů než obvykle a dochází tak k jejich nadměrné stimulaci.
Tip: Na nervový systém příznivě působí levandulová silice, která je obsažená například v léku Lavekan1. Jeho účinnou látkou je 80 mg levandulové silice z levandule lékařské. Lavekan je rostlinný léčivý přípravek určený k léčbě přechodných úzkostných nálad.
Věděli jste, že…?
Patentovaný extrakt z levandule ve farmaceutické kvalitě ovlivňuje zpracování signálů mezi nervovými buňkami a pomáhá omezovat jejich nadměrnou stimulaci, která může souviset s úzkostnými stavy. Výsledkem může být větší vnitřní klid a následně i lepší spánek.
Lavekan nezpůsobuje ospalost, aby člověka jednoduše „vypnul“. Příznivě napomáhá ovlivnit spánek, který je spojený se zklidněním myšlenek a celkovým zlepšením psychické pohody.
Lavekan: Přírodní anxiolytikum (lék k léčbě úzkosti), které sází na tisíciletími prověřenou bylinkuFoto: Lavekan / Zpracování: Seznam Brand Studio (Hana Prokopová)
Komerční sdělení
Levandule: Od fialových květů k moderní medicíně
Levanduli známe jako voňavou rostlinu, která se po staletí používá v péči o tělo i pro navození pocitu klidu. Obsahuje například silice, třísloviny, flavonoidy či kumarin. Zajímavá je ale i z pohledu moderní medicíny.
V Lavekanu se používá levandule lékařská (Lavandula angustifolia) ve formě speciálně upraveného extraktu ve farmaceutické kvalitě. Co je na něm podstatné?
- Není to jen o vůni. Levandulový extrakt ovlivňuje přenos signálů mezi nervovými buňkami.
- Pomáhá mírnit jejich nadměrnou stimulaci, která může souviset s úzkostnými stavy a vnitřním neklidem.
- Cílem není člověka uspat. Lavekan je určen k léčbě přechodných úzkostných nálad a jeho účinek souvisí se zklidněním.
- Klidnější mysl může znamenat i lepší odpočinek. Pokud člověka večer drží vzhůru hlavně rozjeté myšlenky, zklidnění mysli může usnadnit usínání a kvalitnější spánek.
Tip: Lavekan můžete zakoupit ve své lékárně bez lékařského předpisu. Účinky pocítíte už po několika dnech, když budete užívat jednu kapsli denně.
Zajímá vás, co se nám odehrává v hlavě a jak s tím pracovat?
Poslechněte si podcast Kolotoč myšlenek, kde zkušení terapeuti probírají témata jako mindfulness, spánek, vyhoření, komunikace či vliv sociálních sítí a nabízí i praktické tipy pro každodenní život.
Levandule je známá nejen svou vůní. Její silice našly své místo i v moderní medicíněFoto: AI
Odpočinek není odměna. Je to součást běžného fungování
Možná není potřeba čekat na okamžik, kdy si řeknete, že už opravdu nemůžete. Stejně jako pečujeme o tělo, má smysl věnovat pozornost i tomu, jak se cítíme uvnitř. Někdy pomůže procházka, pohyb, pravidelnější režim nebo chvíle bez telefonu a pracovních povinností. Jindy je potřeba hledat další řešení. Pokud se opakovaně vrací vnitřní neklid, obavy a s nimi spojené potíže s odpočinkem, je dobré je nebagatelizovat.
Protože večer, když děti konečně usnou, nemusí být začátkem další směny!
Anketa
1 Lavekan® je léčivý přípravek s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. K vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.