Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 200 g tvarohu odtučněného; 1 ks mrkve; 100 g celeru; 1 lžíce citronové šťávy; 1 lžíce sardelové pasty; 1 špetka pepře; 1/2 hrsti listové petržele

Hlavní obsah

2,8

(49)

Jana Chmelíková

7. 5. 2012, 1:00

Jak je známo, důležitá je i pro hubnutí svalová hmota. A svaly se nejlépe tvoří nejen cvičením, ale také pokud máte dostatek bílkovin. Proto pro vás máme tip na tvarohovou pomazánku s celerem a mrkví, ideální třeba hned po cvičení.

20 min.

Příprava

Neuvedeno

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

4 porce

200 g tvarohu odtučněného
1 ks mrkve
100 g celeru
1 lžíce citronové šťávy
1 lžíce sardelové pasty
1 špetka pepře
1/2 hrsti listové petržele

Článek

Postup

01.

Mrkev a celer očistěte, nastrouhejte najemno a smíchejte s tvarohem, podle potřeby můžete přidat i 1–2 lžíce mléka. Podle chuti přidejte sardelovou pastu (pozor, je hodně slaná!), citronovou šťávu a čerstvě mletý pepř a vše opět promíchejte.