Vánoční výzdoba není jen pro radost. Významně ovlivňuje náladu i to, jak se celá rodina doma cítí

Vánoční osvětlení – ať už na stromcích, věncích či girlandách – alespoň částečně kompenzuje nedostatek denního světla i slunečního svitu v zimních měsících. Tím významně pomáhá zlepšit náladu a posiluje pocity spokojenosti a štěstí. I proto je dobré sváteční výzdobu nepodceňovat a ideálně s ní začít co nejdříve. Potvrzují to i mnohé výzkumy, které dokazují, že světla, svíčky, oheň v krbu i zářivé barvy vnášejí do lidského života optimismus a například osvětlené domy jsou vždy považovány za přátelštější, včetně těch, co v nich bydlí.

„Pro mnoho lidí jsou Vánoce příležitostí k novým začátkům a prohloubení vztahů, což se promítá i do snahy vytvořit kolem sebe prostředí plné pohody a harmonie právě prostřednictvím výzdoby,“ vysvětlila pro Novinky.cz Michaela Miechová, psycholožka online poradny Mojra. Tou nejlepší cestou je obklopit se pozitivními barvami, ideálně světlými a výraznými. Jeden z dlouhodobých výzkumů na toto téma potvrdil, že lidé si konzistentně spojují světlé barvy s pozitivními emocemi (např. žlutou s radostí) a tmavé barvy s negativními emocemi. To naznačuje, že barevné podněty mohou spouštět neurochemické procesy související s náladou. Barevná stimulace může totiž ovlivňovat činnost hypofýzy, která reguluje energii, spánek či metabolismus – tedy procesy úzce spojené s psychickou pohodou.

Další studie ukázala, že různé odstíny, sytost a jas barev vyvolávají odlišné emocionální reakce. Její účastníci hodnotili svou náladu po vystavení barevným podnětům, přičemž jasné a syté barvy zvyšovaly pozitivní emoce a aktivitu nervového systému. Při volbě výzdoby je také dobré myslet na to, že určité odstíny – například jasné červená, zelená, modrá či fialová – vyvolávají pocit tepla a útulnosti a pomáhají lidem cítit se bezpečněji a klidněji, což je přesně pocit, který o svátcích chceme zažívat všichni.

Při vytváření sváteční atmosféry je dobré nezapomínat ani na vliv vůní. Ideálně těch přírodních, které mají mnohem příznivější vliv než ty uměle vytvořené. Vánoční vůně jako jehličí, skořice, vanilka nebo třeba badyán uklidňují a vzbuzují úsměv na rtech. Podle neurovědkyně Rachel Herz, specializující se na vnímání a emoce jsou právě vůně úzce spojené s pocity a vzpomínkami: „Naše zkušenost s Vánocemi by bez vůní byla smutně prázdná – právě vůně stromku, koření či svíček nás okamžitě vrací do dětství a vyvolává pocit radosti a bezpečí,“ řekla Herz pro magazín Psychology Today.

Vítejte, Vánoce! Čím ozdobit vchodové dveře? Velká galerie plná sváteční inspirace