Hlavní obsah

Hubněte s námi: Dietní vegetariánský burger

Hodnocení:
(10)
Foto: Nataliya Arzamasova, Shutterstock.com
Doba přípravy
10 minut
Doba vaření
15 minut
Náročnost
střední

Milujete burgery, ale hlídáte si štíhlou linii? Zkuste naši zdravější verzi, ze které nebudete mít žádné výčitky! Tyhle lahodné burgery jsou vhodné i pro vegetariány. Věříme však, že s nimi uspokojí své chuťové buňky i masožravci.

Ingredience pro:
4 porce
Budete potřebovat
  • 1 hrnek quinoy
  • 420 g černých fazolí
  • 1 hrnek kukuřice
  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 70 g rajčatové pasty
  • 3 stroužky česneku
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžíce dýňových semen
  • 2 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička pepře
  • 1 lžička kurkumy
Článek

Postup

Krok 1: Quinou povařte asi deset minut. 

Zdravá pomazánka z červeného zelí a ořechů

Rizoto zdravěji: krupoto s pórkem, slaninou a brynzou

Dietní jídelníček na celý den. A hubnutí bude chutnat

Krok 2: Všechny ingredience smíchejte, rozmixujte a z těsta vytvarujte kulaté, asi centimetr vysoké plátky. 

Krok 3: Burgery pečte v troubě asi 15 minut. Podávejte s celozrnnou bulkou, domácí zálivkou a čerstvou zeleninou dle chuti. 

Také ujíždíte na burgerech?

ynezorPumanzeSaNyknalC
Julie Dlouhá
14. 1. 2019
Sdílet na Facebooku

Reklama

Vstoupit do diskuze