Jak často je normální chodit na velkou? Signály, kdy raději překonat stud a vyhledat lékaře

V první řadě je důležité vědět, že neexistuje žádné univerzální pravidlo nebo norma, která by určovala, jaká je správná frekvence stolice. Rozdíly mohou být až překvapivě velké, aniž by bylo jakkoli ohroženo zdraví. Přesto existují určité symptomy, které dokážou včas varovat a ukázat na problém.

Vyprazdňování je běžná fyziologická potřeba, která může prozradit mnoho důležitých informací o životním stylu a celkovém zdraví. Obecně se za normální frekvenci, jak často by měl člověk chodit na velkou, považuje od jednou až třikrát denně až po třikrát týdně.

Je-li trávicí systém v rovnováze, cítíte se dobře a netrpíte žádnými zažívacími obtížemi, může být v pořádku i poměrně velké časové rozmezí mezi stolicemi. Mnohem důležitější než frekvence stolice je její pravidelnost a také konzistence – pokud se náhle změní, jde o signál, že byste měli zpozornět.

Stolice se vytváří během procesu trávení ze zbytků potravy, kterou tělo nedokáže vstřebat. Žaludek a tenké střevo zpracovávají živiny, vitaminy a minerály a nestravitelné zbytky postupují dále do tlustého střeva, kde se z nich vstřebá voda, trávenina se zahušťuje a vzniká stolice.

Tu pak tělo vyloučí společně s nahromaděnými škodlivinami a odpadními látkami. Nutkání na stolici začnete pociťovat ve chvíli, kdy stolice doputuje do konečníku, jeho stěny se roztáhnou a nervy vyšlou signál do mozku, že je čas dojít si na toaletu.

Nejvýznamnějším faktorem, který ovlivňuje frekvenci stolice, je složení stravy. Vše, co během dne sníte, se podílí na trávicích procesech. Pokud máte ve stravě dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných potravin, zásobujete tělo velkým množstvím vlákniny. Pro zdravé trávení je nepostradatelná (zvyšuje objem stolice), proto budete chodit na velkou častěji. A funguje to i naopak – jestliže je vlákniny v jídelníčku nedostatek, stolice bude méně častá a můžete si tak přivodit nepříjemnou zácpu.

Dostatečná hydratace je důležitá pro zdravé fungování celého těla, trávení nevyjímaje. Když pijete dostatečné množství vody, podporujete a zrychlujete práci žaludku i střev a pravděpodobně budete chodit na stolici častěji. Jestliže však pitný režim podceňujete a příjem tekutin si nehlídáte, můžete mít časem potíže se zácpou – stolice totiž bude velmi tvrdá a tuhá, což způsobí bolestivé problémy při vyprazdňování.

Nutí vás tělo chodit na stolici podezřele často? Nemusí to být hned důvod k přehnaným obavám, ale je dobré tomuto stavu věnovat pozornost, obzvlášť jestli trvá déle než pár dní.

Obezřetní buďte zejména v případě, že se frekvence návštěv toalety zvýšila náhle a bez jasné příčiny (například dietní chyba nebo přechodná střevní infekce), případně se přidala bolest břicha, nevolnost či horečka, anebo si všimnete „divné“ konzistence stolice. Příčinou častější stolice může být také déletrvající stres, který negativně ovlivňuje trávicí i nervový systém.

Má stolice v toaletě plavat, nebo klesnout? Když se nepotopí, může jít o problém s játry