Proženy.cz
Vyhledat
Osobní menu
Seznam.cz
Hlavní menu
Zavřít menu
Hlavní stránka
VIP
Rozhovory
Ženy
Královská rodina
Kultura
Bubliny Katky Osičkové
Krása a móda
Móda
Krása
Trendy
Módní rádce
Vlasy
Proměny
Módní hvězdy
Móda slavných
Doplňky
Líčení
Vyzkoušeno redakcí
Péče o pleť
Péče o tělo
Zdraví
Nemoci
Příznaky
Vyšetření
Psychika
Těhotenství
Očkování
Příbalové letáky
Vitaminy
Přírodní medicína
MUDrování s Danielou
Dětské nemoci
Životní styl
Kariéra
Rok pro dobro
V novém těle
Hubnutí
Diety
Sport
Recepty
Polévky
Omáčky
Maso a ryby
Bezmasá
Sladké
Saláty
Přílohy
Těstoviny
Nápoje
Slané pečení
Zavařování
Wiki
Lehké a zdravé
Levné
Snídaně
Obědy
Večeře
Rychlé
Houby
Zahraniční
České
Dietní
Pro děti
Horoskopy
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Týdenní horoskop
Měsíční horoskop
Roční horoskop
Partnerský horoskop
Podcasty
Bubliny Katky Osičkové
MUDrování s Danielou
Mluvte o penězích!
Čteme vám Proženy
Kauza menopauza
Vztahy
Láska a vztahy
Vše o sexu
Manželství
Očima padesátky
Očima starý holky
Rádce
Finance
Jak ušetřit
Mluvte o penězích!
Investice
Jak nenaletět?
Cestování
Zimní dovolená
Letní dovolená
Tipy na víkend
Cestování po Česku
Bydlení
Inspirace pro bydlení
Zahrada
DYI
Kuchyně
Koupelna
Obývací pokoj
Ložnice
Dětský pokoj
Balkony a terasy
Rodina
Rodinné vztahy
Den matek
Menší děti
Teenageři
Deník samoživitelky
Domácí mazlíčci
Moje sledované
záhlaví
Proženy témata
Léky - aktuální příbalové letáky
Proženy rubriky 1. úrovně
VIP
Krása a móda
Zdraví
Životní styl
Recepty
Horoskopy
Podcasty
Vztahy
Rádce
Cestování
Bydlení
Rodina
Moje sledované
Více
Proženy rubriky 2. úrovně
Kariéra
Rok pro dobro
V novém těle
Hubnutí
Diety
Sport
Drobečková navigace
Proženy.cz
Hubnutí
Cvičení
Pouhých 15 minut cvičení a zabodujete zdravými, pevnými a štíhlými stehny
Diskuze
Hlavní obsah
Pouhých 15 minut cvičení a zabodujete zdravými, pevnými a štíhlými stehny
Zpět do článku
Postranní panel
VIP
dnes
Slavná miminka roku 2025? Aprílový Arnie Vémola i malý Viking
Krása
dnes
Tajemství krásy Zorky Hejdové: Nepotřebuji mít předčasně zestárlý obličej, péči o něj neodbývám
Láska a vztahy
dnes
7 tipů na skvělou předehru – nesázejte na jistotu, vyzkoušejte něco nového. Funguje masáž i rychlovka
Reklama
Reklama
Související články
Cvičení
31. 1. 2022
Nohy štíhlejší i delší: pět základních cviků, které zvládnou začátečníci
Cvičení
12. 7. 2021
Dřepy vynechte a pro štíhlá stehna dělejte tuto sestavu
Načítám
Postranní panel
Reklama
Reklama
Další služby
Diskuze - Jak zhubnout stehna: Cviky a posilování na spodní část těla
záhlaví
Hlavní obsah
Pouhých 15 minut cvičení a zabodujete zdravými, pevnými a štíhlými stehny
Postranní panel
Slavná miminka roku 2025? Aprílový Arnie Vémola i malý Viking
Tajemství krásy Zorky Hejdové: Nepotřebuji mít předčasně zestárlý obličej, péči o něj neodbývám
7 tipů na skvělou předehru – nesázejte na jistotu, vyzkoušejte něco nového. Funguje masáž i rychlovka
Reklama
Reklama
Související články
Nohy štíhlejší i delší: pět základních cviků, které zvládnou začátečníci
Dřepy vynechte a pro štíhlá stehna dělejte tuto sestavu
Postranní panel
Reklama
Reklama