Eidam 30%

Sýry jsou zdrojem řady důležitých látek. Obsahují plnohodnotné bílkoviny a velmi cenný je vysoký obsah dobře využitelného vápníku, sýry obsahují i další minerální látky (zinek, hořčík, jod) a vitaminy (A, D, E, B). Nevýhodou některých sýrů je vysoký obsah tuku a soli. Sýr s 30 % tuku v sušině obsahuje ještě přijatelné množství tuku a energetickou hodnotu. Tento sýr můžete v přiměřeném množství občas zařazovat do jídelníčku.

Náhrada potraviny

Tento sýr můžete nahradit například sýrem Madeland light. Vhodnější jsou však polotvrdé sýry s 20 % tuku v sušině, například eidam 20% nebo Madeland fitness. Z jiných sýrů je vhodný například cottage nebo olomoucké tvarůžky, které obsahují ještě výrazně méně tuku.