Hlavní obsah

Jídla nadopovaná vlákninou: Na večeři i do práce

Foto: Greta Blumajerová

Tahle zdravá jídla obsahují vlákninu, super prostředek k zachování zdravých střev

Vláknina! Magická složka potravin, která pomáhá s hubnutím, funguje jako prevence rakoviny a zlepšuje trávení. Máte jí v jídelníčku málo? Změňte to! Připravili jsme jídla, která můžete sníst kdekoli, i v práci.

Článek

Na našich stránkách už jsme dříve rozebírali, jak přesně vláknina pomáhá při hubnutí nebo ve kterých potravinách je jí nejvíce. A teď přišel čas převést veškerou teorii do praxe!

Pro vlákninové začátečníky, kteří se chtějí vyhnout šoku z náhlé nadměrné dávky (v tomto případě opravdu platí, že nic se nemá přehánět), je ideální salát s červenou čočkou. Vyšší dávku vám zase nabídnou celozrnné těstoviny s fazolkami a brokolicí nebo sendvič s avokádovou pastou. Všechny tři pokrmy si můžete večer nachystat a druhý den rozbalit v práci jako fajn oběd. Připraveni?

Řešíte zdravý jídelníček? A viděli jste už recepty z našeho seriálu s výživovou poradkyní?

ynezorPumanzeSaNyknalC