Článek
Na našich stránkách už jsme dříve rozebírali, jak přesně vláknina pomáhá při hubnutí nebo ve kterých potravinách je jí nejvíce. A teď přišel čas převést veškerou teorii do praxe!
Pro vlákninové začátečníky, kteří se chtějí vyhnout šoku z náhlé nadměrné dávky (v tomto případě opravdu platí, že nic se nemá přehánět), je ideální salát s červenou čočkou. Vyšší dávku vám zase nabídnou celozrnné těstoviny s fazolkami a brokolicí nebo sendvič s avokádovou pastou. Všechny tři pokrmy si můžete večer nachystat a druhý den rozbalit v práci jako fajn oběd. Připraveni?
Řešíte zdravý jídelníček? A viděli jste už recepty z našeho seriálu s výživovou poradkyní?
