Článek
Jóga označuje filozofii, duchovní nauku a druh tělesného cvičení. Je třeba vnímat ji s respektem a znát možná rizika – stejně jako u každého jiného sportu. Kromě menších úrazů, které hrozí u dynamických stylů jógy, si totiž můžete i tak oblíbeným a přínosným cvičením přivodit třeba mozkovou mrtvici. Je to sice velmi vzácné, ale stává se to.
Riziko cévní mozkové příhody
Mezi rizikové faktory cévní mozkové příhody patří například vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční arytmie, vysoký cholesterol, vysoký věk, kouření a častá konzumace alkoholu. Proto by se lidé, kterých se to týká, měli vyvarovat jógových pozic, jež výrazně stlačují krční tepny. Ovšem ublížit si tak mohou i zcela zdraví, mladí lidé, a to kvůli špatné technice: nejčastěji tehdy, když cvičí sami doma bez podpory zkušeného lektora.
V knize Jóga: fakta a mýty je popsáno, že zvlášť nebezpečné jsou pozice, u kterých je krční páteř v extrémním záklonu. Mohou totiž příliš zatížit oblast krku a v důsledku toho může dojít k poranění (narušení) krční tepny a ke vzniku krevní sraženiny. Ta pak snadno doputuje do mozku a způsobí zde mrtvici. Právě tak se před pár lety těžce zranila jogínka Rebecca Leigh.
Existuje také riziko, že se v některých pozicích krční tepny tlakem „přiskřípnou“, přívod krve se načas přeruší a pak se – stejně jako u mrtvice – nebude do mozku dostávat okysličená krev.
6 rizikových jógových pozic
Máte potíže s krční páteří nebo predispozice ke vzniku cévní mozkové příhody? Vždy se poraďte s odborníkem o správnosti provádění těchto pozic. Vůbec není třeba s jógou přestávat, ale je nutné ji cvičit správně! Při špatné praxi a bez zkušeného vedení může být stejně nebezpečná jako jakýkoli jiný sport, ovšem kladné zdravotní přínosy jógy stále převažují nad možnými riziky.
Naslouchejte svému tělu
V jakémkoli sportu je nutné zohledňovat vlastní možnosti, zdravotní stav a dispozice. Nejinak je tomu i s jógou. Nemusíte nutně zvládnout tu nejnáročnější pozici! Při jógové praxi především naslouchejte svému tělu – je to také jeden z principů, které tento východní přístup učí. Jenže v současnosti je běžný tlak na překonávání vlastních limitů, proto bývá občas těžké nesoupeřit s ostatními. Skutečnou výzvou je respektování svých vlastních omezení.
