Jste ve stresu? Poradíme vám, jak ho nejlépe zvládnout

Stres je nedílnou součástí naší uspěchané doby. Přispívá k němu i fakt, že dnešní společnost je zaměřena na výkon, dokonalost, peníze a umělý ideál krásy. V malé míře je stres přínosný, člověka totiž motivuje a stimuluje. Pokud je ale vliv stresu příliš silný a dlouhodobý, může se významně podepsat na zdraví organismu. Proto je důležité naučit se s ním pracovat a dát mu jasné hranice.

Každý člověk je unikátní a stejně tak je to i s mírou odolnosti vůči stresu. Nejvíce stresující jsou však tyto situace:

• smrt blízkého člověka

• vážné onemocnění či úraz

• rozchod či rozvod nebo problémy v rodině

• dlouhodobé problémy v zaměstnání, jeho ztráta

• finanční problémy či vleklé soudní spory

• přehnaná očekávání, nespokojenost, negativismus a neschopnost radovat se ze života

Přestože se to zdá obtížné, je potřeba se na nastavení správného fungování psychiky zaměřit a postupně do svého života vnést rituály, které pomohou stres uvolnit. Důležité je sdílení problémů s blízkým člověkem a také nastavení nových pravidel. Patří mezi ně zejména pohyb, zdravá strava, pravidelný spánek a nastavení svého myšlení na pozitivní. V případě, že se to nedaří, je vhodné vyhledat odbornou pomoc a nečekat na to, až se napjatý duševní stav ještě více vyhrotí.

Při začlenění nových aktivit je důležitá jejich pravidelnost.

• dostatečně odpočívejte a spěte

• dbejte na spánkovou hygienu

• pravidelně cvičte

• kvalitně se stravujte

• relaxujte a pobývejte v přírodě

• smějte se, meditujte

• udržujte rodinné a přátelské vztahy, pečujte o ně

• obohacujte svůj život kulturou, poznáváním nového, vzdělávejte se

K léčbě úzkosti a emočního napětí, které se projevují neklidem, nervozitou, podrážděností a poruchami koncentrace, a k léčbě lehkých poruch spánku jsou vhodné i homeopatické léčivé přípravky, které představují šetrnou metodu a užívat jej mohou i rizikové skupiny pacientů, jako jsou těhotné ženy, malé děti a senioři. Sédatif PC® je nenávykový a neovlivňuje pozornost během dne, což ocení např. řidiči nebo studenti. Pro seniory je výhodou, že je bez lékových interakcí, takže jej mohou užívat současně s jinými léky či doplňky stravy. Tablety se rychle rozpouštějí v ústech, není třeba je zapíjet.

Více na https://www.boiron.cz/sedatif-pc