Hlavní obsah

Hubněte s námi: Mug cake nejen pro dietářky!

Hodnocení:
(44)
Foto: ILEISH ANNA, Shutterstock.com
Doba přípravy
10 minut
Doba vaření
3 minuty
Náročnost
nízká

Super rychlá a zdravá snídaně, kterou ocení nejen dietářky! Zázračný mug cake je pochoutka připravená za pár minut. Už jste ho vyzkoušeli?

Ingredience pro:
1 porci
Budete potřebovat
  • 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1 ks vejce
  • 1 ks banánu
  • 125 g měkkého tvarohu polotučného
  • 1/4 hrnku nastrouhaných jablek
  • 1 kostička čokolády 70%
  • 1 lžička javorového sirupu
  • 1 lžička kokosového oleje
Článek

Postup

Krok 1: Velký, půllitrový, hrnek vymažte kokosovým olejem.

Krok 2: Rozmačkejte banán na kaši, nastrouhejte jablko a rozkvedlejte vejce v misce. 

Krok 3: Banán, vejce, tvaroh, nastrouhané jablko a vločky smíchejte v misce a vytvořte těsto. 

Krok 4: Do vymazaného hrnku nalijte těsto a dejte na tři minuty zapéct do mikrovlnky na maximální výkon. 

Krok 5: Ještě horké vyklopte z hrnku na talíř a ozdobte čerstvým ovocem dle chuti. Zakápněte sirupem a ochuťte skořicí.

Tip redakce: Na hotový mug cake si dejte ještě pár lžiček bílého jogurtu, a teprve na něj vyskládejte ovoce.

Máte rádi sladké snídaně?

ynezorPumanzeSaNyknalC