Článek
Dieta je způsob, jak v krátkém čase zhubnout potřebná kila. Bohužel s velkým úsilím, a především občas i s nebezpečnými následky. A protože příklady táhnou, požádali jsme experty na výživu Ladu Noskovou a Martina Škábu o hodnocení šesti nejpopulárnějších diet. Tady jsou:
Drunkorexie
O co jde: Je nově vznikající fenomén a i nová forma hubnutí, kterým trpí především mladé a dospívající dívky, ve stylu „Nebudu jíst, ale jen pít". Spojení slov drunk (opilí) a anorexie – známé poruchy příjmu potravy – mluví za vše. Potýká se s ní například mladá známá modelka Cara Delevingne.
Modelka Cara Delevingne je proslulá svými alkoholovými excesyFoto: Isifa
Martin Škába: „Mnoho lidí, kteří často pijí, jsou velmi podvyživení. Tělu chybí hlavně bílkoviny a sacharidy a kvůli tomu si tělo bere energii pomocí rozkládání svalové hmoty. Lidé pak rychle hubnou, ztrácejí rychle svou hmotnost. Dalším velkým úskalím, když člověk díky celodennímu pití nejí, je to, že tělu chybí vitaminy, minerály, fytoživiny, a ještě se tělo zanáší toxiny. A především – alkohol hlavně ničí játra – jsou-li takto devastována již od raného věku, bude to mít velké následky v pozdějším období.“
Hormonální dieta
O co jde: Hormonální dietu, která je založena na těhotenském hormonu HCG. Vědci prokázali, že hormon působí pozitivně na snižování chuti k jídlu a pomáhá s odbouráváním tuku právě v problematických partiích, jako jsou boky a břicho. Během dne je příjem energie pouhých 500 až 800 kJ plus si k tomu necháváte několikrát denně píchat injekce HCG. Pomocí ní hubnula i Renée Zellweger.
Herečka Renée Zellweger zkoušela na hubnutí kde co, včetně píchání si hormonůFoto: Isifa
Lada Nosková: „Jedna z dalších diet, která slibuje s minimálním úsilím rychlé výsledky. Bohužel každá taková dieta uvádí, že k dosažení potřebujete mimo jiné i snížit energetický příjem. Málokdo si pak uvědomuje, že snížení příjmu energie je jediná cesta a zbytek kolem je jen pozlátko. Navíc nepokládám za vhodné zasahovat do hormonální rovnováhy těla, jde o hazard se zdravím. Některé studie uvádějí, že tento hormon ve velkém množství může vést až ke vzniku rakoviny.“
Jodová dieta
O co jde:Je založena na principu zvýšeného přísunu jódu do organismu. Můžete ho buď přijímat ve formě potravinových doplňků, nebo zvýšeným příjmem potravin s obsahem jodu. Propadly jí Angelina Jolie nebo Halle Berry.
Spoustu jódu do těla? I to zkoušela herečka Halle BerryFoto: Isifa
Martin Škába:„Jestliže mají lidé sníženou funkci štítné žlázy, takzvanou hypotyreózu, může podávání jódu pomoci se správným fungováním štítné žlázy, a tím i podpoře metabolismu. Prokázalo se, že pokud mají lidé zdravou štítnou žlázu, pak nadměrná konzumace jódu ale s hubnutím nepomůže. Naopak je to velmi nebezpečné. Dodržovat doporučené denní dávky jódu je na místě. Nejlepší je konzumace řas spolu s karoteny a karotenoidy, které najdete v mrkvi, meruňkách, broskvích…“
Řecká dieta
O co jde:Jejím základem je strava jižních Evropanů, tedy jíst zejména ryby a zeleninu, používat olivový olej a čerstvé bylinky, jako je například máta, tymián, oregano či anýz. Můžete konzumovat řecké bílé jogurty, jehněčí, saláty s feta sýrem a podobně. Proslavila ji hlavně Jennifer Aniston.
Za krásnou postavou se i u Jennifer Aniston skrývá spousta diet a odříkáníFoto: Isifa
Martin Škába:„Ryby a zelenina jsou super. Ale chybí zde přílohy, tedy sacharidy. Při delší takovéto dietě bez sacharidů se tělo velmi překyseluje a dochází k poškozování buněk. Při dlouhodobém setrvání u této diety očekávejte po návratu k běžné stravě obrovský jo-jo efekt.“
Atkinsonova dieta
O co jde: Známá klasika, při níž se vynechávají všechny sacharidy, které jsou obsaženy třeba v bramborách, rýži, těstovinách, pečivu z bílé mouky, pivu, banánech, sladkostech... Vsadila na ni například Catherine Zeta-Jones. Podrobněji jsme se jí věnovali také v tomto článku.
Catherine Zeta-Jones často vsází na omezení sacharidů, což je princip Atkinsonovy dietyFoto: Isifa
Lada Nosková: „Tato dieta vede k rychlým úbytkům na váze, avšak tělo – konkrétně mozek – potřebuje sacharidy ke správné funkci. Pokud se tělu sacharidy nedostávají, musí si je samo vytvořit. Vytvoří si je ze svalů. V celkovém výsledku to vede k hubnutí ze svalů a snižování metabolismu. Po navrácení k původní stravě téměř vždy dojde k jo-jo efektu. Také se tělo kvůli nekonzumaci sacharidů dostává do stavu ketózy, kdy vzniká v těle obrovské množství volných radikálů ničících tělo a přispívajících k rozvoji zhoubných onemocnění, infarktu…“
Krabičková dieta
O co jde:Dietní program, kdy dostanete (je vám dovezeno) všechno jídlo připravené na den v krabičkách. Pěstují ji například Sandra Bullock, Tom Cruis či Jennifer Lopez.
Mít takovéhle tělo není jen tak. O tom ví své Jennifer Lopez, která si k němu pomáhá krabičkovou dietouFoto: Isifa
Martin Škába: „Bohužel na českém trhu je stále mnoho firem prodávajících krabičkové diety, které mají nejenom špatnou chuť, nekvalitní potraviny, ale i příliš malé porce a nerozlišují individuality. Je prokázáno, že pokud člověk přestane s krabičkovou stravou, tak dochází k velkému jo-jo efektu. Lidé se totiž nenaučí, co a jak jíst, jak to kombinovat. Bez znalosti principů trvale zhubnout nelze. Lidé utrácejí obrovské peníze – a zbytečně.“
Co vy na to?
