Článek
Jak získat ploché břicho? Jistě, jídelníček sice udělá hodně, ale zpevnit ho dokáže jedině cvičení! Je však třeba vědět, jaké cviky zvolit. U sklapovaček většina lidí končí, což je chyba. Existují mnohem účinnější a efektivnější cviky, které nenamáhají krční páteř a zaktivujete díky nim celý střed těla.
Na internetu se to jen hemží radami, jak posilovat břicho. Většinou jde o sklapovačky nebo sedy lehy. Pokud ale neznáte správnou techniku, zatínat budete především horní část přímého břišního svalu. Jeho spodní část ale většinou pokulhává. Zaktivovat ji je totiž mnohem složitější. A právě na to jsme se v dnešním videu zaměřili.
