Hlavní obsah

Známe nejlepší cviky na spodní břicho! Zkusíte je?

Jak získat ploché břicho do plavek? Sklapovačky nestačí. Vyzkoušejte tyhle speciální cviky z pilates. Díky nim se zbavíte povoleného podbřišku, který trápí tolik žen. Trenérka Kristýna Soukupová vám předvede, jak na to!

Článek

Jak získat ploché břicho? Jistě, jídelníček sice udělá hodně, ale zpevnit ho dokáže jedině cvičení! Je však třeba vědět, jaké cviky zvolit. U sklapovaček většina lidí končí, což je chyba. Existují mnohem účinnější a efektivnější cviky, které nenamáhají krční páteř a zaktivujete díky nim celý střed těla.

Na internetu se to jen hemží radami, jak posilovat břicho. Většinou jde o sklapovačky nebo sedy lehy. Pokud ale neznáte správnou techniku, zatínat budete především horní část přímého břišního svalu. Jeho spodní část ale většinou pokulhává. Zaktivovat ji je totiž mnohem složitější. A právě na to jsme se v dnešním videu zaměřili.

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama