Hlavní obsah

Nízkokalorický knedlík z hrnku

Hodnocení:
(123)
Foto: Slawomir Fajer, Shutterstock.com
Doba přípravy
10 minut
Doba vaření
35 minut
Náročnost
nízká

Jak udělat třeba knedlo-vepřo-zelo dietně? Budete se divit, ale i to je možné, když použijete libové maso a tyto nízkokalorické knedlíky!

Ingredience pro:
3 porce
  • 200 g hrubé špaldové celozrnné krupice
  • 250 ml sójového mléka
  • 30 g rýžových burisonů
  • 1 vejce
  • mořská sůl
  • 1 lžička tuku
Postup
    Článek

    Krok 1: Tři hrnky na čaj si vymažte tukem. 

    Krok 2: Žloutek z vejce vmíchejte do sójového mléka a směs smíchejte spolu s celozrnnou moukou a solí. Vedle si připravte ušlehaný sníh z bílku a zvlášť burisony. Obojí opatrně přimíchejte ke směsi. Tuto hmotu pak nalijte asi do dvou třetin hrnků.

    Krok 3: Hrnečky vložte do hrnce s vařící vodou a vařte 35 minut. Poté hrníčky vyndejte z hrnce, počkejte, až knedlíky zchladnou a odlepí se od stěn hrnků samy. Nakrájejte je na plátky a podávejte!

    Tak co, jste nadšeni, jak vyzrát na chuť na knedlíky a nebát se ztloustnutí?

    ynezorPumanzeSaNyknalC

    Reklama