Život po čtyřicítce je skvělý, já vás zvu! Podcast Restart 40+ s psycholožkou o tom, jak znovu najít sama sebe

Dalším hostem pořadu Restart 40+ je psycholožka Dana Cooke a spolu se Šárkou Volemanovou se věnují důležitému tématu: Jak se vrátit sama k sobě a stát se zdravě nezávislou.

„My ženy po čtyřicítce, kromě toho, že opouštíme role, to jest obvykle mateřství, potřebujeme najít znovu sebe sama. A tím nechci říct, že se vymažeme ze života našich dětí, jen je třeba změnit způsob, jak s nimi budeme. Taky je třeba si uvědomit, že se nemusíme bát věku, který přijde. Ať je to 40, 50 nebo 60. Pojďte do toho s nadšením a určitě zjistíte, že začínáte být moudré,“ říká Dana Cooke.

„Je třeba si uvědomit, že v určitém věku mají naše děti svoji cestu a my jim to nemůžeme předpřipravit, byť všechno v nás křičí, abychom jim to udělaly hezký a snadný. Tímhle jim bráníme se učit – a naše děti jsou přece nezávislí jedinci, kteří se potřebují učit a být na svojí cestě. Když to zvládneme, osvobodíme se i my samy. Potřebujeme skočit do jiného období života a cítit se samy svobodně. Je to pro nás osobně moc důležité,“ vysvětluje psycholožka.

Návrat k vlastní identitě – psychologové tento proces označují jako individuaci. A právě ta je „na programu“ po čtyřicítce. Na co se soustředit?

Buďte k sobě laskavé, přijímejte i to, že se některé sny možná nenaplnily, ale jiné mohou teprve vzniknout. Udržet si kontakt se sebou pomáhá rituál každodenní pozornosti: to je chvíle, kdy se samy sebe ptáte, co právě cítíte, co potřebujete a co vás posiluje.

Žena ovšem někdy může vyměnit závislost na svých dětech za závislost na partnerovi – a to není zdravé ani pro ni, ani pro vztah. „Zdravé partnerství je, když tam jsou dvě zralé osobnosti. Důležité je, abychom akceptovali svoji jinakost, respektovali se navzájem a nebáli se si říci, jak bychom svůj život rádi vedli. To je nejvyšší stupeň partnerství a ten nám nabídne svobodu – nabídneme ji sami sobě a taky navzájem,“ říká Dana Cooke.

Dana Cooke, MA, MS, Ph.D., je psycholožka. Psychologii studovala v Praze, a přestože část života strávila v USA, kde působila na renomovaných psychiatrických a psychologických klinikách, zachovala si lásku k rodnému městu a jazyku. Její bohaté zkušenosti jí dovolují hluboce rozumět individuálním potřebám každého klienta.

„Důležité je dovolit sama sobě dělat chyby. Tím, že to zkoušíme a někdy nám to nevyjde, tak se pořád učíme – a to je bezvadné. Takže se nebojme hledat a zůstat samy u sebe. Nebojme se hledat, co nám bude příjemné a co potřebujeme. A humor, ten nesmí zmizet nikdy. Odlehčí stres a po čtyřicítce je fajn umět si udělat legraci i sama ze sebe. A to bych doporučila bez ohledu na věk,“ doporučuje Dana Cooke.

Odpovězte si na otázky: Kolikrát během dne děláte něco jen pro to, že to od vás někdo čeká? A kolikrát během dne děláte něco, protože to chcete jenom vy?

Můžete si to napsat, ale postačí, když si toho budete všímat. Pokud zjistíte, že děláte příliš mnoho věcí pro ostatní, tak si dovolte alespoň tři malé momenty pro sebe!