Hlavní obsah
Foto: Marek Bartoš

Foto: Marek Bartoš

Žijete sami, většinu času připravujete jídlo jen pro jednoho a moc vás to nebaví? Jestli chcete dobře jíst, ale přitom netoužíte vařením strávit příliš mnoho času a nakupovat zbytečně potraviny, které pak nestihnete zpracovat dřív, než se zkazí, pak se pojďte inspirovat v nové kuchařce Dariny Křivánkové Sólo – Jak mít radost z vaření jen pro sebe. Budete jíst lépe, nápaditě a chytře.

10 min.
Příprava
15 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
  • 1 hrst lískových ořechů
    8
  • 250 g uvařených bramborových gnocchi
    1
    3
  • 1/2 ks červené cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžička másla
    7
  • 1 lžička miso pasty z rýže
    6
  • 2 lžíce sýru cottage
    7
  • 2 lžíce strouhaného parmazánu
    7
  • 2 hrsti rukoly
  • 1 špetka soli a pepře
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Noky se nemusejí jen vařit ve vodě, když je pozvolna opečete nasucho na pánvi, budou lehce křupavé. A trvá to jen chvilku. Místo lískových ořechů můžete použít slanou granolu, každopádně něco by v soustu mělo křupnout.

01.

Lískové ořechy opražte nasucho na pánvi. Pánev vytřete do čista a vsypejte do ní noky. Na středním až nižším žáru noky nasucho opékejte asi 8 minut a občas je promíchejte, aby se opekly z obou stran.

02.

Mezitím pokrájejte ořechy na poloviny a cibuli i česnek nadrobno. Ve woku nebo hlubší pánvi rozpalte olej a cibuli s česnekem nechte na středním žáru zesklovatět, neměly by začít chytat barvu. Přidejte máslo a miso pastu a dobře promíchejte, aby se suroviny spojily v hladký krém. Teď je čas přidat cottage a opečené noky. Opět promíchejte a vsypejte nastrouhaný parmazán a nahrubo posekanou rukolu.

03.

Pokud se vám zdá obsah pánve příliš hustý, přidejte 2 nebo 3 lžíce vody, omáčka by měla mít krémovou konzistenci. Vše promíchejte, krátce provařte a dochuťte čerstvě mletým pepřem. Ochutnejte a podle potřeby lehce dosolte, ale nejspíš to nebude třeba, miso je dost slané. Podávejte posypané opraženými lískovými ořechy. Můžete přidat pár hoblinek parmazánu a několik listů rukoly.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie2 396,93 kJ
Bílkoviny18,5 g
Tuky15,97 g
Sacharidy86,14 g
Sůl4,28 g
SAFA7,34 g
Vláknina6,2 g
Cukry6,36 g

Načítám