Name: Pomazánka z tuňáka: Delikátní pochoutka plná zdraví a bez majonézy
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě; 1 ks cibule; 1 lžíce kaparů; 1 lžíce olivového oleje; 1 špetka soli; 1 špetka pepře barevného mletého; 2 lžíce bílého řeckého jogurtu

Hlavní obsah

Tereza Rybková

Hledáte rychlou a snadnou svačinu, která je zároveň chutná, vydatná a zdravá? Pak zkuste pomazánku z tuňáka! Tato pochoutka je snadná na přípravu a je ideální pro servírování na chlebu, bagetce, krekrech nebo sušenkách. Navíc je plná zdraví prospěšných látek!

Neuspávat obrazovku, vařím

8 min.

Příprava

Neuvedeno

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

2 porce

1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
4
1 ks cibule
1 lžíce kaparů
1 lžíce olivového oleje
1 špetka soli
1 špetka pepře barevného mletého
2 lžíce bílého řeckého jogurtu
7

Obsažené alergeny

Ryby

Mléko a mléčné výrobky

Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.

Článek

Tuňáková pomazánka vás zaručeně potěší chutí i tím, že je plná zdraví prospěšných látek. Díky obsahu tuňáka je bohatá na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, cibule dodává antioxidanty, kapary vlákninu a olivový olej zdravé tuky. Navíc se připravuje snadno a rychle!