Hlavní obsah

Stačí 6 minut denně! Jóga pro rychlejší metabolismus, ploché břicho a lepší trávení

 

Věděli jste, že jóga vám může pomoct k plochému břichu nejen díky posílení svalů, ale také díky povzbuzení činnosti střev? Vyzkoušejte různé rotační ásany pro lepší trávení!

Článek

Jóga je klíčem k relaxaci, posílení a protažení těla, ale také ke spokojenému břichu! Některé jógové pozice totiž dokážou promasírovat střeva a díky tomu podpořit trávení. Následující sekvenci si můžete pustit po dlouhém dni, kdy vám úplně nesedlo jídlo, můžete ji také provádět jako prevenci proti nadýmání a zajistit si tak plošší břicho.

Krátkou lekcí jógy vás ve videu provede instruktorka Kateřina Prokopová (@with.kaci). Budete provádět několik ásan, kde budete tělo vytáčet do stran. Rotační cviky jsou příjemné i na protažení zad. Jdeme na to! Potřebujete pouze podložku na cvičení a šest minut času.

Reklama

Související témata: