Článek
Protahování by mělo následovat po každé fyzické aktivitě, ale nikdy ne na studené svaly – nejdřív se zahřejte chůzí, poskoky, během nebo jízdou na rotopedu. Pravidelný strečink, ideálně několikrát týdně, je důležitý pro každého, kdo chce své tělo udržet v dobré kondici.
Správně provedený strečink zaručí, že se vám svaly nebudou zkracovat a nerovnoměrně přetěžovat. Pravidelné protahování zlepšuje kloubní ohebnost a vede ke správnému držení těla. V kombinaci s posilováním podporuje rozvoj pohybových schopností. (Proč vás po běhu bolí kolena?)
Působí preventivně proti nejrůznějším úrazům, například snižuje riziko natrhnutí svalů, šlach a svalových úponů. Ve videu vám fitness trenérka Lucie Barnáš předvede, jak se bezpečně a účinně protáhnout kdykoli v pohodlí domova!
Mnoho lidí posiluje, ale na protažení svalů nemyslí. Pokud mezi ně patříte i vy, přečtěte si, proč je pravidelné protahování tak důležité.
